Kategorie
INFORMACJE

  • Banner

  • NFZ

    NFZ
Najczęściej Kupowane
Wszystkie bestsellery

Trening personalny w małych grupach

21627-1
  • Autor: Keli Roberts, (red.pol) Paweł Posłuszny

  • Wydanie: 1

  • Rok wyd: 2025

  • Ilość stron: 324

  • Format: 19,5 x 27,0 cm

  • Oprawa: miękka

  • ISBN: 978-83-7846-168-5

165,00 zł
Brutto
Ilość

 

Zasady dostawy

 

Zasady zwrotu

Opis

Osoby podejmujące aktywność fizyczną szukają często dodatkowych motywacji, wsparcia czy doświadczeń podejmując decyzje by dołączyć do trenującej grupy. Mają jednak obawy utraty indywidualnego podejścia, treningu w zatłoczonej sali, wielu spoglądających oczu i oceniających nieznajomych członków grupy. Z drugiej strony obawiają się treningu w samotności, jego monotonii, braku motywacji, braku dodatkowego wsparcia partnerów treningowych czy wyższych kosztów treningów personalnych w stosunku do zajęć grupowych.

Trening w małych grupach przynosi korzyści płynące z treningu grupowego jednocześnie nie tracąc zalet treningu personalnego. Większa motywacja, wzajemne wsparcie w grupie, możliwość współpracy z partnerem treningowym lub zdrowa rywalizacja motywująca do regularności i większego zaangażowania a jednocześnie indywidualne podejście trenera. Personalizacja doboru form, metod i środków treningowych pod indywidualne potrzeby i możliwości ćwiczącego, to wszystko kryje się pod hasłem treningu personalnego w małych grupach.

Niniejsza publikacja zawiera zestaw niezbędnych informacji tworząc swego rodzaju kompendium treningowe dla trenerów personalnych, instruktorów, nauczycieli, fizjoterapeutów, szkoleniowców jak i pasjonatów aktywności fizycznej ćwiczących i prowadzących treningi w małych grupach. Nie ma konieczności wyboru mniejszego zła pomiędzy treningiem w samotności a w zatłoczonej sali. Można czerpać korzyści, budować relacje, dawać satysfakcje, dbać o samorozwój, dostrzegać nowe możliwości i realizować stawiane sobie, jako indywidualna jednostka będąca jednocześnie członkiem zgranej grupy, tym samym wybierając to co najlepsze w treningach grupowych i indywidualnych z trenerem osobistym.

Książka zawiera 12 gotowych programów treningowych zawierających dynamiczne rozgrzewki i odpowiednie do danych programów wyciszające części końcowe. Dodatkowo znajdziemy rozdział poświęcony ćwiczeniom, zawierający ich ponad 70 z opisem wykonania i możliwymi wariantami dobranymi pod rożne grupy określone cele oraz możliwości ćwiczących osób. To wszystko co jest potrzebne trenerom personalnym do przygotowania planów, prowadzenia małych grup treningowych pomagając w osiągnięciu założonych celów.


Spis treści:

CZĘŚĆ PIERWSZA TRENING PERSONALNY W MAŁYCH GRUPACH W BIZNESIE
ROZDZIAŁ 1  Zrozumienie treningu personalnego w małych grupach
ROZDZIAŁ 2  Zarządzanie ryzykiem i bezpieczeństwo treningu
ROZDZIAŁ 3  Tworzenie planu
ROZDZIAŁ 4  Budowanie bazy klientów

CZĘŚĆ DRUGA PRACA Z MAŁYMI GRUPAMI
ROZDZIAŁ 5  Ocena stanu zdrowia i sprawności fizycznej klienta
ROZDZIAŁ 6  Zrozumienie klienta i doskonalenie doświadczenia, jakim jest trening personalny w małych grupach
ROZDZIAŁ 7  Trzy style uczenia się: werbalny, wizualny i kinestetyczny
ROZDZIAŁ 8  Strategie optymalizacji osiągnięć grupy

CZĘŚĆ TRZECIA STOSOWANIE PODSTAWOWYCH ZASAD TRENINGU W PROGRAMACH ĆWICZEŃ
ROZDZIAŁ 9  Komponenty tworzenia programu treningowego i zmienne w treningu
ROZDZIAŁ 10  Zaawansowane techniki treningu
ROZDZIAŁ 11  Dynamiczne rozgrzewki przed treningiem i sposoby na wyciszenie po treningu

CZĘŚĆ CZWARTA PRZYKŁADOWE PROGRAMY TRENINGOWE
ROZDZIAŁ 12  Wprowadzające programy treningowe
ROZDZIAŁ 13  Zaawansowane programy treningowe
ROZDZIAŁ 14  Programy treningowe dla par i zespołów
ROZDZIAŁ 15  Wybrane ćwiczenia

Szczegóły produktu
MedPharm
21627-1
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Medycyna sportowa cz. 2 Szybki podgląd

Indeks: 18417-1

Wydawnictwo: Medical Tribune Polska

Medycyna sportowa cz. 2

Autor: (red.) Klukowski Krzysztof Rok wyd: 2012 Ilość stron: 384 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62597-68-0

Cena 75,00 zł
Więcej
Obecnie brak na stanie
Obozy wędrowne Szybki podgląd

Indeks: 12665-1

Wydawnictwo: AWF we Wrocławiu

Obozy wędrowne

Autor: Jacek Grobelny Wydanie: 1 Rok wyd: 2007 Ilość stron: 208 Format: 16,8 x 23,8 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-89156-62-4

Cena 25,00 zł
Więcej
W magazynie
- 30,40 zł Postępy kardiologii sportowej Szybki podgląd

Indeks: 21313-1

Wydawnictwo: PZWL

Postępy kardiologii sportowej

Autor: Główczyńska Renata, Braksator Wojciech, Mamcarz A. Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 650 Format: 16,5 x 23,5 cn Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-01-23678-8

Cena 273,60 zł Cena podstawowa 304,00 zł
Więcej
W magazynie
- 19,40 zł Biochemia sportowa Szybki podgląd

Indeks: 21039-1

Wydawnictwo: PZWL

Biochemia sportowa

Autor: (red.) Cięszczyk Paweł Wydanie: 1 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 586 Format: 20,5 x 24,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-23128-6

Cena 174,60 zł Cena podstawowa 194,00 zł
Więcej
W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook