Banner
NFZ
Indeks: 1890-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: Jaj S. Duker, Nadia K. Waheed,Darin R. Goldman Wydanie: 1 Rok wyd: 2016 Ilość stron: 179 Format: 16,0 x 23,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-65373-42-7
Indeks: 12691-1
Wydawnictwo: Górnicki Wydawnictwo Medyczne
Autor: Leitman Mark W., (red. pol.) Misiuk-Hojło MartaWydanie: 1Rok wyd: 2017Ilość stron: 130Format: 15,5 x 23,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-61257-20-2
Indeks: 2764-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: Alfaro D.V., Jablon E., Kerrison J, Sharpe, Fontal Wydanie: 2 Rok wyd: 2017 Ilość stron: 336 Format: 21,0 x 28,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-65625-66-3
Indeks: 6854-1
Wydawnictwo: Górnicki Wydawnictwo Medyczne
Autor: (red.) Czajkowski Janusz Wydanie: 1 - dodruk Rok wyd: 2021 Ilość stron: 140 Format: 18,5 x 24,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-41257-95-0
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
KALISTENIKA, czyli trening z ciężarem własnego ciała. UJECIE ANATOMICZNE.
Zwiększ siłę, zbuduj masę, spal tłuszcz i zdefiniuj swoje mięsnie. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym, instrukcjom krok po kroku i poradom treningowym Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała.
Ujęcie anatomiczne jest rzetelnym źródłem informacji na temat rzeźbienia sylwetki bez ciężarków, maszyni drogiego sprzętu. Ukierunkowany na wszystkie strefy mięśniowe i główne obszary mięśniowe - ramiona, klatkę piersiową, plecy, core lub brzuch, uda, pośladki i łydki - książka przedstawia 156 najbardziej efektywnych ćwiczeń
z masa ciała, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki fachowym poradom znanego trenera siłowego Breta Contrerasa dowiesz się, jak modyfikować, łączyć i wykonywać ćwiczenia w odpowiedniej kolejności.
Dogłębna, ale praktyczna, Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne zabierze Cię do wnętrza każdego ćwiczenia poprzez oszałamiającą grafikę anatomiczna, która pokazuje pracujące mięśnie wraz z otaczającymi strukturami, w tym kośćmi, więzadłami i ścięgnami.
KSIAZKA ZOSTAŁA NAPISANA DLA:
- Początkujących, którzy pragną nauczyć się podstaw treningu z własną masą ciała. Każdy słyszał o pompkach i przysiadach, ale nie każdy wie o wznosach bioder, desce z pochyleniem ciała do przodu czy odwrotnym wiosłowaniu. Te ćwiczenia powinny być podstawą rutyny treningowej każdego, kto chce stać się silniejszy.
- Dla tych, którzy chcą być w świetnej formie, ale nie czują się komfortowo chodząc na siłownie. Jeżeli jesteś taką osobą – niczym się nie przejmuj, będziesz w stanie wykonać świetny trening niezależnie od tego, gdzie jesteś.
- Trenujących, którzy dużo podróżują. Oczywiście, ze miło jest mieć dostęp do najlepszego sprzętu treningowego za dziesiątki tysięcy, ale jeżeli często jesteś w trasie, to dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, ze taka opcja zwykle nie wchodzi w grę.
- Wszystkich entuzjastów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jedynie w weekendy, czy jesteś sportowcem, podnosisz ciężary, jesteś trenerem lub terapeutą – jeżeli masz do czynienia z treningiem, to musisz znać i rozumieć ćwiczenia wykonywane z użyciem własnej masy ciała. Twoim celem jest poprawa siły w sposób funkcjonalny? Budowanie mięśni? Utrata nadmiernego tłuszczu? Poprawa postury? Trening kalisteniczny pomoże w realizacji każdego z tych celów.
Indeks: 19540-1
Wydawnictwo: MedPharm
Autor: Wolfgang Friedrich, red. Joanna Wyka Wydanie: 1 Rok wyd: 2015 Ilość stron: 300 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7846-086-2
Indeks: 18217-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red. nauk.) Górski Jan Wydanie: 1 Rok wyd: 2015 Ilość stron: 296 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4560-4
Indeks: 8422-3
Wydawnictwo: Druk Tur
Autor: (red.) Dąbrowski AndrzejWydanie: 1Rok wyd: 2006Ilość stron: 226Format: 17,0 x 24,0 cmOprawa: miękkaISBN: 83-60197-18-0
Indeks: 4953-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: (red.) Sieroń Dominik Wydanie: 1 Rok wyd: 2018 Ilość stron: 150 Format: 14,5 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-66067-52-3
Indeks: 20946-1
Wydawnictwo: Medical Tribune Polska
Autor: Łukasz Małek, Rafał BaranowskiWydanie: 1Rok wyd: 2023Ilość stron: 168Format: 27,0 x 21,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-66946-59-0
Indeks: 5860-1
Wydawnictwo: AWFiS w Gdańsku
Autor: Zeyland-Malawka Ewa Wydanie: 11 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 132 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-89-227-04-1
Indeks: 21313-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Główczyńska Renata, Braksator Wojciech, Mamcarz A. Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 650 Format: 16,5 x 23,5 cn Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-01-23678-8
Indeks: 2732-1
Wydawnictwo: Kasper Firma Handlowo-Usługowa
Autor: Dziak Artur, Tayara Samer Wydanie: 1 Rok wyd: 2019 Ilość stron: 492 Format: 16,0 x 22,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-910437-0-3
Indeks: 20564-1
Wydawnictwo: Medical Tribune Polska
Autor: Bartosz Molik, Krzysztof S. Klukowski,J. Marszałek Wydanie: 1 Rok wyd: 2022 Ilość stron: 264 Format: 16,0 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-66946-36-1
Indeks: 18786-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Delavier Frederic, Gundill Michael Wydanie: 1 Rok wyd: 2013 Ilość stron: 144 Format: 19,5 x 25,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4403-4
Indeks: 7270-3
Wydawnictwo: harde
Autor: Eawa ZwierzchowskaRok wyd: 2019Ilość stron: 214Format: 16,5 x 22,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-66252-88-2
Indeks: 1373-1
Wydawnictwo: MediSfera
Autor: (red.) Saxena A., (red. pol.) Gawęda K. Tarczyńska Wydanie: 1 Rok wyd: 2015 Ilość stron: 296 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-63367-03-9
Indeks: 10461-1
Wydawnictwo: AWF we Wrocławiu
Autor: Halina Guła-Kubiszewska, Marek Lewandowski Wydanie: 1 Rok wyd: 2007 Ilość stron: 64 Format: 16,5 c 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-89156-73-0
Indeks: 8161-1
Wydawnictwo: AWF w Krakowie
Autor: (red.) Chrzanowska Maria Wydanie: 3 Rok wyd: 1997 Ilość stron: 78 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka
