Banner
NFZ
Indeks: 15526-1
Wydawnictwo: MediPage
Autor: Hales Robert E., Yudofsky Stuart C., Gabbard Glen Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 486 Format: 22,0 x 29,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-61104-29-2
Indeks: 18698-1
Wydawnictwo: MediPage
Autor: Hales Robert E., Yudofsky Stuart C., Gabbard Glen Wydanie: 1 Rok wyd: 2012 Ilość stron: 380 Format: 22,0 x 29,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-61104-30-8
Indeks: 18699-1
Wydawnictwo: MediPage
Autor: Hales Robert E., Yudofsky Stuart C., Gabbard Glen Wydanie: 1 Rok wyd: 2012 Ilość stron: 408 Format: 22,0 x 29,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-61104-31-5
Indeks: 18700-1
Wydawnictwo: MediPage
Autor: Hales Robert E., Yudofsky Stuart C., Gabbard Glen Wydanie: 1 Rok wyd: 2012 Ilość stron: 530 Format: 22,0 x 29,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-61104-45-2
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
KALISTENIKA, czyli trening z ciężarem własnego ciała. UJECIE ANATOMICZNE.
Zwiększ siłę, zbuduj masę, spal tłuszcz i zdefiniuj swoje mięsnie. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym, instrukcjom krok po kroku i poradom treningowym Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała.
Ujęcie anatomiczne jest rzetelnym źródłem informacji na temat rzeźbienia sylwetki bez ciężarków, maszyni drogiego sprzętu. Ukierunkowany na wszystkie strefy mięśniowe i główne obszary mięśniowe - ramiona, klatkę piersiową, plecy, core lub brzuch, uda, pośladki i łydki - książka przedstawia 156 najbardziej efektywnych ćwiczeń
z masa ciała, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki fachowym poradom znanego trenera siłowego Breta Contrerasa dowiesz się, jak modyfikować, łączyć i wykonywać ćwiczenia w odpowiedniej kolejności.
Dogłębna, ale praktyczna, Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne zabierze Cię do wnętrza każdego ćwiczenia poprzez oszałamiającą grafikę anatomiczna, która pokazuje pracujące mięśnie wraz z otaczającymi strukturami, w tym kośćmi, więzadłami i ścięgnami.
KSIAZKA ZOSTAŁA NAPISANA DLA:
- Początkujących, którzy pragną nauczyć się podstaw treningu z własną masą ciała. Każdy słyszał o pompkach i przysiadach, ale nie każdy wie o wznosach bioder, desce z pochyleniem ciała do przodu czy odwrotnym wiosłowaniu. Te ćwiczenia powinny być podstawą rutyny treningowej każdego, kto chce stać się silniejszy.
- Dla tych, którzy chcą być w świetnej formie, ale nie czują się komfortowo chodząc na siłownie. Jeżeli jesteś taką osobą – niczym się nie przejmuj, będziesz w stanie wykonać świetny trening niezależnie od tego, gdzie jesteś.
- Trenujących, którzy dużo podróżują. Oczywiście, ze miło jest mieć dostęp do najlepszego sprzętu treningowego za dziesiątki tysięcy, ale jeżeli często jesteś w trasie, to dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, ze taka opcja zwykle nie wchodzi w grę.
- Wszystkich entuzjastów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jedynie w weekendy, czy jesteś sportowcem, podnosisz ciężary, jesteś trenerem lub terapeutą – jeżeli masz do czynienia z treningiem, to musisz znać i rozumieć ćwiczenia wykonywane z użyciem własnej masy ciała. Twoim celem jest poprawa siły w sposób funkcjonalny? Budowanie mięśni? Utrata nadmiernego tłuszczu? Poprawa postury? Trening kalisteniczny pomoże w realizacji każdego z tych celów.
Indeks: 14474-1
Wydawnictwo: Delta W-Z
Autor: Soo-Warr Lavinia Wydanie: 1 Ilość stron: 256 Format: 16,0 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7175-560-6
Indeks: 8155-1
Wydawnictwo: AWF w Katowicach
Autor: Majer Anna, Kowalik Bożena, Fredyk Artur Wydanie: 1 Rok wyd: 2001 Ilość stron: 54 Format: 16,6 x 24,2 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-87478-32-6
Indeks: 15372-1
Wydawnictwo: Siedmioróg
Autor: Bernatek-Brzózka Paulina, Brzózka Tomasz Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 208 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-7568-247-2
Indeks: 4953-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: (red.) Sieroń Dominik Wydanie: 1 Rok wyd: 2018 Ilość stron: 150 Format: 14,5 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-66067-52-3
Indeks: 14933-1
Autor: (red.) Salita Jolanta Rok wyd: 2000 Ilość stron: 62 Format: 15,0 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-911066-0-8
Indeks: 9856-1
Wydawnictwo: Palatum
Autor: Katarzyna Krzywańska Wydanie: 1 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 188 Format: 20,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-927276-4-4
Indeks: 4948-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: Michaelis UteWydanie: 5Rok wyd: 2018Ilość stron: 188Format: 24,5 x 16,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-66067-61-5
Indeks: 20036-1
Wydawnictwo: Galaktyka
Autor: McKeown PatrickWydanie: 1Rok wyd: 2017Ilość stron: 366Format: 15,5 x 22,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-7579-642-1
Indeks: 16177-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Rzeszowski
Autor: Półtorak Witold Wydanie: 1 Rok wyd: 2007 Ilość stron: 144 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7338-314-2
Indeks: 3359-1
Autor: Broussal-Derval A., Ganneau S. Format: 20,5 x 29,5 cm Ilość stron: 348 Rok wydania: 2021 Nr wydania: 1 ISBN: 978-83-7846-124-1 Wydawnictwo: Medpharm
Indeks: 8686-3
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: Grimshaw Paul, Lees Adrian, Fowler Neil, Burden Ad Rok wyd: 2010 Ilość stron: 396 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-16415-7 Seria: Krótkie wykłady
Indeks: 11384-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Jan Górski Wydanie: 2 Rok wyd: 2019 Ilość stron: 340 Format: 16,5 x 23,5cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-5676-1
Indeks: 7005-3
Wydawnictwo: Fizjopress
Autor: Katy Bowman Wydanie: 1 Rok wyd: 2018 Ilość stron: 230 Format: 14,0 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-949774-0-5
Indeks: 21407-1
Wydawnictwo: DB Publishing
Autor: Brukner P, Clarsen B, Cook J, Cools A, Crossley K Wydanie: 5 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 1328 Format: 20,0 x 25,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62526-14-7
Indeks: 19514-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Pokrywka A., Bujalska-Zadrożny M., Mamcarz A. Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 484 Format: 15,0 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 9788320059199
Indeks: 21480-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: Richards, Levine, Whittle (red.pol) Gnat Rafał Wydanie: 6 Rok wyd: 2025 Ilość stron: 224 Format: 19,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-68090-74-1
