Indeks: 14488-1
Wydawnictwo: Literat
Nadciśnienie tętnicze. Porady lekarza rodzinnego
Autor: Praca zbiorowa Rok wyd: 2016 Ilość stron: 32 Format: 15,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7774-215-0 Seria: Porady lekarza rodzinnego
Indeks: 14488-1
Wydawnictwo: Literat
Autor: Praca zbiorowa Rok wyd: 2016 Ilość stron: 32 Format: 15,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7774-215-0 Seria: Porady lekarza rodzinnego
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
KALISTENIKA, czyli trening z ciężarem własnego ciała. UJECIE ANATOMICZNE.
Zwiększ siłę, zbuduj masę, spal tłuszcz i zdefiniuj swoje mięsnie. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym, instrukcjom krok po kroku i poradom treningowym Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała.
Ujęcie anatomiczne jest rzetelnym źródłem informacji na temat rzeźbienia sylwetki bez ciężarków, maszyni drogiego sprzętu. Ukierunkowany na wszystkie strefy mięśniowe i główne obszary mięśniowe - ramiona, klatkę piersiową, plecy, core lub brzuch, uda, pośladki i łydki - książka przedstawia 156 najbardziej efektywnych ćwiczeń
z masa ciała, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki fachowym poradom znanego trenera siłowego Breta Contrerasa dowiesz się, jak modyfikować, łączyć i wykonywać ćwiczenia w odpowiedniej kolejności.
Dogłębna, ale praktyczna, Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne zabierze Cię do wnętrza każdego ćwiczenia poprzez oszałamiającą grafikę anatomiczna, która pokazuje pracujące mięśnie wraz z otaczającymi strukturami, w tym kośćmi, więzadłami i ścięgnami.
KSIAZKA ZOSTAŁA NAPISANA DLA:
- Początkujących, którzy pragną nauczyć się podstaw treningu z własną masą ciała. Każdy słyszał o pompkach i przysiadach, ale nie każdy wie o wznosach bioder, desce z pochyleniem ciała do przodu czy odwrotnym wiosłowaniu. Te ćwiczenia powinny być podstawą rutyny treningowej każdego, kto chce stać się silniejszy.
- Dla tych, którzy chcą być w świetnej formie, ale nie czują się komfortowo chodząc na siłownie. Jeżeli jesteś taką osobą – niczym się nie przejmuj, będziesz w stanie wykonać świetny trening niezależnie od tego, gdzie jesteś.
- Trenujących, którzy dużo podróżują. Oczywiście, ze miło jest mieć dostęp do najlepszego sprzętu treningowego za dziesiątki tysięcy, ale jeżeli często jesteś w trasie, to dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, ze taka opcja zwykle nie wchodzi w grę.
- Wszystkich entuzjastów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jedynie w weekendy, czy jesteś sportowcem, podnosisz ciężary, jesteś trenerem lub terapeutą – jeżeli masz do czynienia z treningiem, to musisz znać i rozumieć ćwiczenia wykonywane z użyciem własnej masy ciała. Twoim celem jest poprawa siły w sposób funkcjonalny? Budowanie mięśni? Utrata nadmiernego tłuszczu? Poprawa postury? Trening kalisteniczny pomoże w realizacji każdego z tych celów.
Indeks: 0189-1
Wydawnictwo: Illuminatio
Autor: Guerra Dorothy Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 256 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-63965-51-8
Indeks: 17763-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Delavier Frederic, Gundill Michael Wydanie: 1 Rok wyd: 2012 Ilość stron: 352 Format: 19,5 x 25,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4305-1
Indeks: 0240-3
Wydawnictwo: Wyższa Szkoa Hotelarstwa i Turystyki Częstochowa
Autor: Gworys Kamila, Gworys Przemysław Wydanie: 1 Rok wyd: 2002 Ilość stron: 86 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-913293-3-X
Indeks: 19983-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Kosmol A., Molik B., Morgulec-Adamowiecz N.Wydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 618Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-200-6477-3
Indeks: 10535-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Warszawski
Autor: (red.) Parzelski Dariusz Wydanie: 1 Rok wyd: 2007 Ilość stron: 144 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-235-0297-5
Indeks: 8425-1
Wydawnictwo: Helion
Autor: Mousserion Beata Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 168 Format: 16,5 x 22,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-283-3915-6
Indeks: 11410-1
Wydawnictwo: AHA
Autor: Brungardt Kurt Wydanie: 1 Rok wyd: 2008 Ilość stron: 144 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7229-179-0
Indeks: 4159-1
Wydawnictwo: Galaktyka
Autor: Mizera Justyna, Mizera Krzysztof Wydanie: 1 Rok wyd: 2017 Ilość stron: 216 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7579-640-7
Indeks: 6328-1
Wydawnictwo: Instytut Medycyny Pracy w Łodzi
Autor: Makowiec-Dąbrowska Teresa, Radwan-Włodarczyk Zyta, Wydanie: 1 Rok wyd: 2000 Ilość stron: 70 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-88261-02-9
Indeks: 20980-1
Wydawnictwo: Galaktyka
Autor: Egoscue Pete Wydanie: 1 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 278 Format: 16,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-7579-879-1
Indeks: 11384-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Jan Górski Wydanie: 2 Rok wyd: 2019 Ilość stron: 340 Format: 16,5 x 23,5cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-5676-1
Indeks: 18417-1
Wydawnictwo: Medical Tribune Polska
Autor: (red.) Klukowski Krzysztof Rok wyd: 2012 Ilość stron: 384 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62597-68-0
Indeks: 4953-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: (red.) Sieroń Dominik Wydanie: 1 Rok wyd: 2018 Ilość stron: 150 Format: 14,5 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-66067-52-3
Indeks: 11115-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Czopik Józef Wydanie: 1 Rok wyd: 2008 Ilość stron: 108 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-200-3681-7
Indeks: 9323-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Wacław Sidorowicz Wydanie: 1 Rok wyd: 1972 Ilość stron: 372 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka
Indeks: 20409-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Marek MędraśWydanie: 1Rok wyd: 2022Ilość stron: 144Format: 15,0 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-01-22326-7