Kategorie
INFORMACJE

  • Banner

  • NFZ

    NFZ
Najczęściej Kupowane
Wszystkie bestsellery
Stretching Ilustrowany przewodnik
  • Stretching Ilustrowany przewodnik

Stretching Ilustrowany przewodnik

18053-1
  • Autor: Clemenceau J-P., Delavier F., Gundill M.
  • Wydanie: 1
  • Rok wyd: 2012
  • Ilość stron: 142
  • Format: 19,5 x 25,5 cm
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-200-4404-1
    • 124,00 zł
    Brutto
    Ilość
    Obecnie brak na stanie

     

    Zasady dostawy

     

    Zasady zwrotu

    Opis

    W książce zaprezentowano szczegółowe i udokumentowane informacje na temat korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające oraz przedstawiono najlepsze sposoby ich. Instrukcje do przeprowadzenia 130 ćwiczeń oraz jasne i szczegółowe porady pomogą w samodzielnym opracowaniu własnego programu ćwiczeniowego, dostosowanego do indywidualnego rozkładu zajęć, poziomu zaawansowania, a w przypadku sportowców - uprawianej przez nich dyscypliny sportu.

    Jedyne w swoim rodzaju podejście anatomiczne, ilustrowane rycinami, sprawi, że przewodnik ten pomoże zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym odkryć, czym jest stretching i jak poprawić swoje wyniki sportowe. Wiadomości zawarte w publikacji będą również przydatne w pracy zawodowej trenerów oraz nauczycieli wychowania fizycznego.



    Spis treści:

    Wstęp

     

    I. STRETCHING, SPOSÓB UŻYCIA

    1. Naturalna metoda oparta nie na wysiłku, a na odczuciu pracy mięśni
    2. Nauka oddychania
    3. Jakie korzyści ćwiczenia stretchingowe dają sportowcom?

     

    II. ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE

    1. Rozciąganie mięśni szyi
    2. Rozciąganie mięśni barków i mięśni piersiowych
    3. Rozciąganie mięśni ramion i przedramion
    4. Rozciąganie zginaczy bocznych tułowia
    5. Rozciąganie mięśni rotatorów tułowia
    6. Rozciąganie służące odciążeniu grzbietu
    7. Rozciąganie mięśni bioder
    8. Rozciąganie mięśni pośladkowych
    9. Rozciąganie mięśni czworogłowych ud
    10. Rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
    11. Rozciąganie mięśni przywodzicieli
    12. Rozciąganie mięśni łydek

     

    III. PROGRAMY TRENINGOWE

    1. Programy ćwiczeń stretchingowych dla uzyskania dobrego napięcia mięśniowego i pełnego zadowolenia
    2. Programy ćwiczeń rozciągających dla sportowców
    Szczegóły produktu
    PZWL
    18053-1
    16 innych produktów w tej samej kategorii:
    Labirynt ruchu Szybki podgląd

    Indeks: 21180-1

    Wydawnictwo: Continuo

    Labirynt ruchu

    Autor: Renata Cenvenkova, Pavel KolarWydanie: 1Rok wyd: 2024Ilość stron: 252Format: 17,0 x 24,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-66987-08-1

    Cena 96,00 zł
    Więcej
    W magazynie
    Medycyna sportowa cz.4 Szybki podgląd

    Indeks: 20564-1

    Wydawnictwo: Medical Tribune Polska

    Medycyna sportowa cz.4

    Autor: Bartosz Molik, Krzysztof S. Klukowski,J. Marszałek Wydanie: 1 Rok wyd: 2022 Ilość stron: 264 Format: 16,0 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-66946-36-1

    Cena 89,00 zł
    Więcej
    W magazynie

    Śledź nas na Facebooku

    Facebook