
Indeks: 1911-1
Wydawnictwo: Vesalius
Elektrokardiografia dla lekarza praktyka
Autor: Tomasik Tomasz, Windak Adam, Skalska Anna, KulczycWydanie: 3Rok wyd: 2021Ilość stron: 220Format: 20,5 x 28,5 cmOprawa: miękkaISBN: 838568803X
Indeks: 1911-1
Wydawnictwo: Vesalius
Autor: Tomasik Tomasz, Windak Adam, Skalska Anna, KulczycWydanie: 3Rok wyd: 2021Ilość stron: 220Format: 20,5 x 28,5 cmOprawa: miękkaISBN: 838568803X
Indeks: 7297-1
Wydawnictwo: Vesalius
Autor: (red.) Pużyński Stanisław, Wciórka Jacek Wydanie: 2 Rok wyd: 2022 Ilość stron: 288 + 192 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: miękka
Indeks: 7505-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Członkowscy Anna i Andrzej Wydanie: 2 Rok wyd: 2013 Ilość stron: 288 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4639-7
Indeks: 18698-1
Wydawnictwo: MediPage
Autor: Hales Robert E., Yudofsky Stuart C., Gabbard Glen Wydanie: 1 Rok wyd: 2012 Ilość stron: 380 Format: 22,0 x 29,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-61104-30-8
Indeks: 17048-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Frontera Jennifer A. Wydanie: 1 Rok wyd: 2011 Ilość stron: 424 Format: 12,5 x 19,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4139-2
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Opis :
W dzisiejszych czasach o zwycięstwie w sporcie decydują często drobne
przewagi: ułamki sekund, centymetry, pojedyncze punkty. Chcąc osiągnąć sukces
zawodnik musi dbać o każdy drobiazg, a odżywianie to przecież nie tylko energia
i siła, ale przede wszystkim zdrowie. Tylko osoba w pełni zdrowa może osiągnąć
maksimum swoich możliwości.
Prawidłowa dieta polega na różnorodności
naturalnych produktów spożywczych. Konieczne jest regularne jedzenie i
nawadnianie organizmu, dbanie o właściwe proporcje węglowodanów, białka i
tłuszczu. Konieczne jest też docenienie naturalnych źródeł witamin, minerałów i
unikanie szkodliwych pokarmów.
Książka jest wyjątkowa, bo napisana o
sprawach oczywistych i trudnych w bardzo przystępny sposób. Wyjaśnia czym dla
sportowca są białka, węglowodany, błonnik, witaminy i minerały, dlaczego warto
jeść regularnie i co pomaga zregenerować organizm po treningu. Jest praktycznym
poradnikiem pokazującym co jest zdrowe lub nie i wyjaśnia dlaczego. Uczy jeść
świadomie, pokazuje, że zdrowa żywność jest pyszna a przygotowanie prostych
zdrowych posiłków może być świetną zabawą.
Znajdziecie w niej wiele
przystępnych cenowo, gotowych przepisów na pyszne dania i przekąski, które
znakomicie odżywią organizm młodego sportowca.
Książka napisana została z
myślą o młodych sportowcach, którzy na serio traktują treningi, chcą być w
idealnej formie i osiągać coraz lepsze wyniki na zawodach.
Jest też
skierowana do rodziców, trenerów i nauczycieli wf, by pokazać młodym sportowcom
jak powinni dbać o zdrowie i kondycję, wspierać ich upór i konsekwencję na
treningach pokazując, że sportowe kalorie, pomogą osiągnąć im wymarzony
sukces.
Spis treści:
Od autorki 7
Jedzenie-dlaczego jest ważne dla sportowców 9
Woda i napoje izotoniczne-dlaczego są takie ważne 16
Regulamin posiłki i posiłki po treningach - jaki wpływ na sprawność ma jedzenie? 27
Węglowodany 32
Cukier 42
Błonnik do zadań specjalnych 53
Białko buduje, regeneruje,odbudowuje-gdzie jest białko i dlaczegonie mozna jeść go za dużo? 57
Tłuszcz - dobry , niedobry, ile i którego? 66
Fast food-uwaga! 72
Minerały i witaminy 77
Rekomendowane suplementy dla sportowców 85
Bakterie dla zdrowia 86
Energia i składniki odżywcze - zapotrzebowanie 92
Doping w sporcie 96
Dieta sportowca - co warto jeść? 99
Z boża i zbożopodobne 100
Warzywa 103
Owoce 115
Orzechy nasiona i pestki 119
Nabiał i jajka 120
Mięsa,ryby i podroby 122
super Food 123
Kategorie inne 126
Menu-propozycje diety 128
Dieta 3000 kcal 130
Dieta 4000 kcal 143
Przepisy 157
Indeks: 5213-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Kunachowicz Hanna, Nadolna Irena, Przygoda Beata, Wydanie: 1 Rok wyd: 2015 Ilość stron: 277 Format: 20,5 x 14,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4148-4
Indeks: 16849-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Ogden Jane Wydanie: 1 Rok wyd: 2011 Ilość stron: 368 Format: 16,0 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-3051-6
Indeks: 6849-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Barbara Frączek, Jarosław Krzywański, Hubert Krzys Wydanie: 1 Rok wyd: 2019 Ilość stron: 1180 Format: 16.5 x 23.5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-5587-0
Indeks: 19842-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Hanna Szpunar-Radkowska Wydanie: 1 Rok wyd: 2021 Ilość stron: 310 Format: 16,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-6422-3
Indeks: 19459-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Włodarek Dariusz, Lange Ewa, Kozłowska Lucyna, Głą Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 448 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4861-2
Indeks: 20964-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Lucyna Ostrowska Wydanie: 2 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 424 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-23267-2
Indeks: 20644-1
Wydawnictwo: Bracia Rodzń
Autor: Rodzeń Łukasz, Rodzeń MateuszWydanie: 1Rok wyd: 2022Ilość stron: 270Format: 14,0 x 21,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-965786-0-0
Indeks: 19365-1
Wydawnictwo: Elsevier Urban & Partner
Autor: Width M., Reinhard T., (red. pol.) Chojnacki J., K Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 370 Format: 12,5 x 18,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7609-918-7
Indeks: 19853-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Ciborowska Helena, Ciborowska ArturWydanie: 5Rok wyd: 2022Ilość stron: 896Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-200-6480-3
Indeks: 11040-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Warmińsko-Mazurski (dawniej Akademia R
Autor: (red.) Łaniewska-Trokenheim Łucja Wydanie: 1 Rok wyd: 2007 Ilość stron: 100 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7299-526-1
Indeks: 9521-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Gertig Henryk, Przysławski Juliusz Wydanie: 1 Rok wyd: 2015 Ilość stron: 468 Format: 16,0 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-3603-9
Indeks: 1524-3
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: Henryk GertigRok wyd: 2007Ilość stron: 150Format: 17,0 x 24,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-01-15-073-0
Indeks: 0846-1
Wydawnictwo: Medyk
Autor: Cichocka AleksandraWydanie: 1Rok wyd: 2018Ilość stron: 96Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 9788364045660
Indeks: 0121-3
Wydawnictwo: Ośrodek Leczenia Nadwagi i Chirurgii Plastycznej
Autor: Piękoś Henryk Wydanie: 1 Rok wyd: 1992 Ilość stron: 170 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka
Indeks: 18051-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red. nauk.) Szczygieł Bruno Wydanie: 1 Rok wyd: 2012 Ilość stron: 326 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4420-1
Indeks: 4377-1
Wydawnictwo: MedPharm
Autor: Bednorz W., Biernat, J., Bronkowska M. Wyka J. Wydanie: 1 Rok wyd: 2018 Ilość stron: 246 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7846-095-4