Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych
programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na
wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u
osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej
wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom, drużynom sportowym i
zawodnikom z całego świata.
Ta książka to prawdziwy pogromca mitów! Znajdziesz tu wytyczne treningowe, a
także wprowadzenie koncepcji „supersztywności” wraz z ćwiczeniami opartymi na
najnowszych badaniach dr. McGilla. Dowiesz się, jak wyeliminować tzw. wycieki
energii, pokonać trudności, poprawić szybkość i uzyskać najlepsze rezultaty. W
działach poświęconych praktyce znajdziesz np. „klinikę przysiadów”. Książka ta
ma pomóc wzmacniać plecy w bezpieczny sposób. Jest ona przeznaczona zarówno dla
trenerów, zawodowych sportowców, fizjoterapeutów, jak i osób trenujących
rekreacyjnie.
Poznaj najnowsze badania naukowe na temat treningu pleców ? co pomaga, co
szkodzi oraz dlaczego ? bezpośrednio dzięki wiodącemu światowemu autorytetowi.
Postaw na plecy to pozycja dla profesjonalistów, która przedstawia dowody
naukowe potrzebne do stworzenia idealnego programu treningowego. Wyjątkowe
podejście prof. McGilla opiera się na latach badań nad funkcjonowaniem
kręgosłupa u zwykłych ludzi oraz u wybitnych sportowców. Z jego eksperckiej
wiedzy korzystają rządy, szefowie korporacji, drużyny sportowe, a także czołowi
zawodnicy. Książka zawiera pełny opis pięcioetapowego programu wraz z licznymi
przykładami programów rehabilitacji oraz treningów pozwalających wrócić do gry.
Profesor McGill opisuje proces powrotu do zdrowia, zaczynając od rozpoznania i
poprawy zaburzonych wzorców ruchowych, przechodząc do poprawy stabilizacji i
wytrzymałości, a na zwiększeniu siły, mocy i zwinności kończąc. Książka zawiera
pomocne ilustracje i instrukcje oraz sposoby oceny i badania pacjentów lub
zawodników pod kątem ich indywidualnych potrzeb bądź dyscyplin, a także
pokazuje, jak wykryć kluczowe problemy, na których trzeba się skupić podczas
pracy z daną osobą. Lekkie pióro profesora McGilla sprawia, że lektura tego
bogatego źródła wiedzy to czysta przyjemność.