Kategorie
INFORMACJE

  • Banner

  • NFZ

    NFZ
Najczęściej Kupowane
Wszystkie bestsellery
Kulturystyka na zdrowie i urodę Poradnik dla początkujących
  • Kulturystyka na zdrowie i urodę Poradnik dla początkujących

Kulturystyka na zdrowie i urodę Poradnik dla początkujących

16241-1
  • Autor: Prandota Mirosław
  • Rok wyd: 2010
  • Ilość stron: 182
  • Format: 15,5 x 22,5 cm
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-61012-39-9
    • 41,90 zł
    Brutto
    Ilość
    Obecnie brak na stanie

     

    Zasady dostawy

     

    Zasady zwrotu

    Opis

    Kulturystyka jest jedyną dyscypliną sportową, która pozwala wyćwiczyć organizm wszechstronnie, z korzyścią dla zdrowia, gwarantując przy okazji ukształtowanie sylwetki w oparciu o klasyczne kryteria estetyki. Aby wszystkie te założenia zostały spełnione, niezbędne jest wykonywanie ćwiczeń o dużej różnorodności, zmiennej intensywności oraz w zgodzie z regułami dietetyki i suplementacji. Niezbędne są również ćwiczenia gibkości, ponieważ tylko mięśnie dobrze rozciągnięte, sprężyste i elastyczne są w stanie zagwarantować ich szybszy rozwój.

    Kulturystyka różni się tym od innych dyscyplin sportowych, że dla niej ciało jest podmiotem, podczas gdy w każdym innym wypadku narzędziem służącym do osiągnięcia celu typowego dla tej dyscypliny. Trzeba jednak w tym miejscu uprzedzić wszystkich o pewnym niebezpieczeństwie towarzyszącym budowaniu sylwetki. Otóż ciało traktowane jako podmiot może wyzwolić w człowieku, szczególnie młodym, zjawisko narcyzmu, co niekoniecznie bywa zgodne z dobrze rozumianym poczuciem estetyki. Aby uchronić się przed taką ewentualnością, należy zawsze zadbać o wykształcenie u siebie racjonalnego dystansu do dyscypliny, którą się uprawia.

    Jest rzeczą oczywistą, że w książce noszącej tytuł Kulturystyka na zdrowie i urodę nie będziemy lansować wzorów upowszechnianych przez amerykańskie magazyny promujące gabaryty rodem z komiksów choćby dlatego, że ma to niewiele wspólnego ze zdrowiem i jest dziwnie przemijające...



    Spis treści:
    1. Wstęp
    2. Kulturystyka - sens i nonsens jej uprawiania
    3. Jak pracują nasze mięśnie?
    4. Ćwiczenia podstawowe
    5. Jestem początkujący
    6. Wstępna propozycja treningowa
    7. Rozciągajmy się!
    8. Ćwicz duże mięśnie - będziesz większy
    9. Kiedy mięśnie rosną?
    10. Powtórzenia częściowe
    11. Trening kształtujący dla kobiet
    12. Buduj mięśnie, podnosząc sam siebie
    13. Przeciążenia mięśniowe
    14. Zasady żywienia i picia
    15. Woda dobra na wszystko
    16. Dietetyczny plan regeneracyjny
    17. Indeks glikemiczny
    18. Suplementacja
    19. Lista praktycznych porad
    20. Bibliografia
    Szczegóły produktu
    ABA Oficyna Wydawnicza
    16241-1
    16 innych produktów w tej samej kategorii:
    Figura do bikini Szybki podgląd

    Indeks: 7551-1

    Wydawnictwo: Wiedza i Życie

    Figura do bikini

    Wydanie: 1 Rok wyd: 2004 Ilość stron: 128 Format: 19x26cm Oprawa: miękka ISBN: 83-7184-344-5

    Cena 38,00 zł
    Więcej
    W magazynie
    Atlas ekg dla sportowców Szybki podgląd

    Indeks: 20946-1

    Wydawnictwo: Medical Tribune Polska

    Atlas EKG sportowców

    Autor: Łukasz Małek, Rafał BaranowskiWydanie: 1Rok wyd: 2023Ilość stron: 168Format: 27,0 x 21,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-66946-59-0

    Cena 149,00 zł
    Więcej
    W magazynie
    - 23,88 zł Fizjologia wysiłku Szybki podgląd

    Indeks: 21269-1

    Wydawnictwo: PZWL

    Fizjologia wysiłku

    Autor: Cięszczyk Paweł Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 762 Format: 20,5 x 24,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-23679-3

    Cena 175,12 zł Cena podstawowa 199,00 zł
    Więcej
    Obecnie brak na stanie

    Śledź nas na Facebooku

    Facebook