"Książka odpowiada na wiele pytań związanych z tematem stóp i nóg. Eksperci w tej dziedzinie udzielają istotnych rad i wskazówek, które przyniosą ulgę przy schorzeniach związanych ze stopami i nogami. Być może zmotywowani tą książką, będziecie w przyszłości stawiać swe stopy świadomiej, także podczas codziennych czynności, by usprawnić pracę mięśni nóg, a przy okazji również naczyń krwionośnych. Wszak w ciągu całego naszego życia okrążamy ziemię średnio cztery razy. W przeliczeniu jest to około 270 milionów kroków, bądź 160 tysięcy kilometrów. Dla zachowania zdrowia powinniśmy przebywać około 10 000 kroków dziennie. Daje to nam w efekcie już całkiem znaczny "potencjał treningowy", musimy go jednak odpowiednio wykorzystać. I właśnie w tym chciałabym Was wesprzeć poprzez tę książkę." Od autora
Autor opisuje trzy najczęstsze problemy z nogami: żylaki, schorzenia stawów kolanowych i biodrowych oraz cellulit - opisy i kolorowe zdjęcia do ćwiczeń. W książce podane są również schorzenia stóp, profilaktyka, program ćwiczeń (zdjęcia) i pielęgnacja (wellness dla stóp).
Spis treści:
Przedmowa
Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?
Najczęściej zadawane pytania
I. ZDROWE I PIĘKNE NOGI - JAK TO OSIĄGNĄĆ?
- Trzy najczęstsze problemy z nogami
- Problemy ze stawami kolanowymi i biodrowymi - co robić?
- Krótki program ćwiczeń na zdrowe stawy
- Cellulit - co robić?
II. ZDROWE STOPY - JAK TO OSIĄGNĄĆ?
- Stopy - schorzenia i profilaktyka
- Program dla zdrowych stóp
- Wellness dla stóp