Kategorie
INFORMACJE

  • Banner

  • NFZ

    NFZ
Najczęściej Kupowane
Wszystkie bestsellery
Nowoczesny trening siłowy
  • Nowoczesny trening siłowy

Nowoczesny trening siłowy

14731-1
  • Autor: King Ian, Schuler Lou
  • Wydanie: 1
  • Rok wyd: 2009
  • Ilość stron: 366
  • Format: 20,5 x 27,5 cm
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-095-5
    • 75,00 zł
    Brutto
    Ilość
    Obecnie brak na stanie

     

    Zasady dostawy

     

    Zasady zwrotu

    Opis

    Nowoczesny trening siłowy - najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez członków zespołu redakcyjnego Men's Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest pełen znakomitej jakości kolorowych zdjęć, wiele z nich przedstawia metodę wykonywania ćwiczenia krok po kroku, znajdziesz też świetne rysunki anatomiczne. Książka stanowi hołd dla wspaniałej i zadziwiającej maszyny, jaką jest męskie ciało - ponad 650 mięśni i 250 milionów włókien mięśniowych i nauczysz się z niej jak najlepiej wykorzystać potencjał swojego ciała.

    Dowiedz się jak zbudowane są twoje mięśnie i jak działa twoje ciało. Poznaj sekrety budowania mięśni. Podążaj 6-miesięcznym programem treningowym, który będzie odpowiedni dla twoich potrzeb (ponad 100 dokładnie opisanych ćwiczeń)

    Książka "Nowoczesny trening siłowy" autorstwa Iana Kinga i Lou Schulera to kompendium wiedzy kulturystycznej. Czytelnik znajdzie w niej nie tylko prosto i obrazowo przedstawione zasady fizjologii człowieka oraz biomechaniki, ale także szczegółowy opis techniczny ćwiczeń oraz plany treningowe stworzone z myślą o zaawansowanych ćwiczących jak i tych początkujących. Autor płynnie przechodzi z jednego zagadnienia w kolejne, ukazując sposób budowy mięśni w sposób zrozumiały zarówno dla ćwiczących, jak i osób niezorientowanych w temacie. Książka wprowadza także czytelnika w podstawy odżywiania, dzięki czemu łatwiej będzie mu zrozumieć rolę diety w planie treningowym. Polecam tę książkę wszystkim zainteresowanym budową mięśni! Jakub Mauricz

    Ian King jest australijskim trenerem siłowym, który przez ostatnie dwie dekady prowadził czempionów olimpijskich. Lou Schuler jest dyrektorem od spraw fitnessu Men's Health i autorem The Testosterone Advantage Plan



    Spis treści:

    I. FIZJOLOGIA

    1. Wszystkie mięśnie duże i małe
    2. Używanie ich... i ich tracenie
    3. Przyrost mięśni
    4. Odżywianie mięśni
    5. Czynniki wspomagające

     

    II. ĆWICZENIA

    1. Mięśnie działające w obrębie barku
    2. Mięśnie działające w obrębie łokcia i nadgarstka
    3. Mięśnie działające w obrębie kręgosłupa
    4. Mięśnie działające w obrębie bioder
    5. Mięśnie działające w obrębie kolana i kostki

     

    III. PRZYGOTOWANIA

    1. Wprowadzenie do treningów
    2. Elastyczność - cała prawda
    3. Rozgrzewka - i co po niej

     

    IV. PROGRAMY TRENINGOWE

    1. Program dla początkująch
    2. Program dla średnio zaawansowanych
    3. Program dla zaawansowanych

     

    Spis ćwiczeń

    Szczegóły produktu
    Galaktyka
    14731-1
    16 innych produktów w tej samej kategorii:
    Encyklopedia zdrowia i urody Szybki podgląd

    Indeks: 19258-1

    Wydawnictwo: Publicat (dawniej Podsiedlik-Raniowski)

    Encyklopedia zdrowia i urody

    Autor: Bosacka Katarzyna, Carlos Klaudia Rok wyd: 2013 Ilość stron: 240 Format: 17,0 x 24,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-245-1987-3

    Cena 39,90 zł
    Więcej
    Obecnie brak na stanie
    Antykwariat Biomechanika sportu Szybki podgląd

    Indeks: 8686-3

    Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe

    Biomechanika sportu

    Autor: Grimshaw Paul, Lees Adrian, Fowler Neil, Burden Ad Rok wyd: 2010 Ilość stron: 396 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-16415-7 Seria: Krótkie wykłady

    Cena 39,00 zł
    Więcej
    W magazynie
    Nie tylko Pilates Szybki podgląd

    Indeks: 9856-1

    Wydawnictwo: Palatum

    Nie tylko Pilates

    Autor: Katarzyna Krzywańska Wydanie: 1 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 188 Format: 20,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-927276-4-4

    Cena 34,00 zł
    Więcej
    Obecnie brak na stanie
    Fizyka sportu Szybki podgląd

    Indeks: 17646-1

    Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe

    Fizyka sportu

    Autor: Ernst Krzysztof Wydanie: 2 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 336 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-16247-4

    Cena 79,00 zł
    Więcej
    Obecnie brak na stanie
    - 30,40 zł Postępy kardiologii sportowej Szybki podgląd

    Indeks: 21313-1

    Wydawnictwo: PZWL

    Postępy kardiologii sportowej

    Autor: Główczyńska Renata, Braksator Wojciech, Mamcarz A. Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 650 Format: 16,5 x 23,5 cn Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-01-23678-8

    Cena 273,60 zł Cena podstawowa 304,00 zł
    Więcej
    W magazynie

    Śledź nas na Facebooku

    Facebook