Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z
organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem
sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym
świecie.
Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć
i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w
życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem
merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i
specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie,
relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię
perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa
graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika
znakomitego trenera i doradcę.
Do książki dołączona jest płyta DVD, na której sami autorzy prezentują i
omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.
Spis treści:
- Gotowa na piękno
- Przeczytaj, znim zaczniesz trening
- Katalog ćwiczeń
- Łap kondycję i zrzucaj kilogramy!
- Programy treningowe
- Testy sprawdzające
- Odżywianie
- To wszystko mity
- Artykuły ekspertów
Słowniczek