

Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Ilustrowany przewodnik rozwijania maksymalnej siły w możliwie najkrótszym czasie.
Ta książka to przewodnik po pliometrii. Znajdziecie w niej efektywne ćwiczenia i prześledzicie możliwości treningowe.
Autorzy dzielą się doświadczeniami, które sami wykorzystali i sprawdzili, wprowadzając liczną grupę zawodników na wyżyny możliwości sportowych w trenowanych dyscyplinach. W książce podano przykłady 94 ćwiczeń pliometrycznych wraz z 78 ich wariantami. Całość ułożyli w taki sposób, by ich trudność wzrastała w miarę postępów treningowych.
Spis treści:
Wprowadzenie
1. Mechanizm anatomiczny i fizjologiczny w pliomterii
2. Postępy w treningu, powierzchnie i sprzęt
3. Ćwiczenia podstawowe
4. Symteryczne ćwiczenia dolnych partii ciała
5. Unilateralne ćwiczenia dolnych części ciała
6. Ćwiczenia górnych partii ciała
7. Ćwiczenia mięśni stabilizujących tułów
8. Łączone ćwiczenia pliometryczne
9. Zapobieganie urazom i rehabilitacja
Piśmiennictwo
Spis ćwiczeń
Indeks: 3164-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Wojciech Braksator, Artur Mmcarz Wydanie: 1 Rok wyd: 2016 Ilość stron: 598 Format: 16,5 x 24,0cm Oprawa: miękko ISBN: 978-83-200-5064-6
Indeks: 10433-1
Wydawnictwo: AWF w Poznaniu
Autor: Krawański Andrzej Wydanie: 1 Rok wyd: 2006 Ilość stron: 268 Format: 17,0 x 24,3 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-88923-74-9
Indeks: 5399-1
Wydawnictwo: AWF we Wrocławiu
Autor: Monkiewicz Maria Magdalena Wydanie: 1 Rok wyd: 1998 Ilość stron: 64 Format: 16,5 x 23,6 cm Oprawa: miękka ISBN: 8387389234
Indeks: 17646-1
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: Ernst Krzysztof Wydanie: 2 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 336 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-16247-4
Indeks: 0117-5
Wydawnictwo: Uniwersytet Medyczny w Poznaniu (dawniej Akademia
Autor: (red.) Deckert Andrzej, Samborski Włodzimierz Rok wyd: 2009 Format: 14,0 x 12,5 cm Oprawa: plastikowa ISBN: 978-83-7597-051-7
Indeks: 9323-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Wacław Sidorowicz Wydanie: 1 Rok wyd: 1972 Ilość stron: 372 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka
Indeks: 12499-1
Wydawnictwo: FOSZE Wydawnictwo Oświatowe
Autor: Jerzy Kołodziej Wydanie: 1 Rok wyd: 2004 Ilość stron: 122 Format: 24,0 x 17,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-88845-40-3
Indeks: 19514-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Pokrywka A., Bujalska-Zadrożny M., Mamcarz A. Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 484 Format: 15,0 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 9788320059199
Indeks: 21377-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Bartłomiej Kacprzak Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 232 Format: 14,5 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-23935-0
Indeks: 18416-1
Wydawnictwo: Mamania
Autor: Gallagher-Mundy Chrissie Wydanie: 1 Rok wyd: 2012 Ilość stron: 128 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62829-14-9
Indeks: 8708-3
Wydawnictwo: AWF w Poznaniu
Autor: Kazimierz Grottel, Jan Celichowski Wydanie: 1 Rok wyd: 2000 Ilość stron: 120 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-86336-74-9
Indeks: 6849-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Barbara Frączek, Jarosław Krzywański, Hubert Krzys Wydanie: 1 Rok wyd: 2019 Ilość stron: 1180 Format: 16.5 x 23.5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-5587-0
Indeks: 15372-1
Wydawnictwo: Siedmioróg
Autor: Bernatek-Brzózka Paulina, Brzózka Tomasz Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 208 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-7568-247-2
Indeks: 17865-1
Wydawnictwo: Muza
Autor: Roetert E.Paul, Kovacs Mark S. Wydanie: 1 Rok wyd: 2012 Ilość stron: 216 Format: 17,5 x 25,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7758-173-5
Indeks: 10270-1
Wydawnictwo: AWF w Poznaniu
Autor: Osiński Wiesław Wydanie: 2 Rok wyd: 2002 Ilość stron: 196 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-88923-01-3
Indeks: 4159-1
Wydawnictwo: Galaktyka
Autor: Mizera Justyna, Mizera Krzysztof Wydanie: 1 Rok wyd: 2017 Ilość stron: 216 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7579-640-7