Kategorie
INFORMACJE

  • Banner

  • NFZ

    NFZ
Najczęściej Kupowane
Wszystkie bestsellery
Trening funkcjonalny Ćwiczenia, zasady planowania treningu i programy treningowe
  • Trening funkcjonalny Ćwiczenia, zasady planowania treningu i programy treningowe

Trening funkcjonalny Ćwiczenia, zasady planowania treningu i programy treningowe

4222-1
  • Autor: Santana Juan Carlos
  • Wydanie: 1
  • Rok wyd: 2017
  • Ilość stron: 340
  • Format: 21,5 x 28,0 cm
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-62526-08-6
    • 170,00 zł
    Brutto
    Ilość

     

    Zasady dostawy

     

    Zasady zwrotu

    Opis

    Dzięki książce "Trening funkcjonalny" będziesz w stanie podnieść swoją sprawność fizyczna na wyższy poziom. Jej autor Carlos "JC" Santana, w sposób wręcz rewolucyjny, wprowadzi Cię w tajniki treningu i metod kondycyjnych, które pozwolą Ci udoskonalić umiejętności potrzebne do danej dyscypliny sportowej, poprzez dopasowywanie ćwiczeń funkcjonalnych do poszczególnych aktywności sportowych.

    "Trening funkcjonalny" stanowi swego rodzaju przełom w metodach treningowych, a zaprezentowane ćwiczenia czy programy z łatwością można połączyć z dotychczas wykonywanymi ćwiczeniami.

    Kształtowanie siły, wytrzymałości czy mocy oraz dostosowanie tych ćwiczeń do aktualnych metod treningowych zostało zaprezentowane w sposób przystępny i zrozumiały dla zawodników, a także trenerów czy szkoleniowców. Zaprezentowana w niniejszej książce koncepcja treningu funkcjonalnego odnosi się do 11 różnych dyscyplin sportu, a oparta jest o 135 ćwiczeń wykorzystujących zarówno ciężar ciała, jak i taśmy i linko bloczki, hantle, ketle, piłki lekarskie oraz piłki szwajcarskie. Wszystko to zostało uporządkowane tak, by można było świadomie programować własny trening.

    Książka ta przedstawia koncepcję łączenia metod treningowych, znaną jako Trójwarstwowy System Integracji, który umożliwia w łatwy sposób zaadoptowanie ćwiczeń funkcjonalnych do istniejącego już programu treningowego. Ćwiczenia dobierane są na podstawie oceny i analizy ruchu, dzięki czemu możliwy jest dobór najbardziej optymalnego ćwiczenia dla danego elementu ruchu specyficznego w uprawianej dyscyplinie sportu. Ponadto możliwe jest wykorzystanie krótkich sekwencji ćwiczeniowych oraz dopasowanie ich do aktualnych potrzeb zawodnika, podpierając się zasadami tzw. Wielkiej Czwórki zdolności sportowych.

    Spis treści:

    Część I. FUNKCJA I TRENING FUNKCJONALNY


    1. Definicja treningu funkcjonalnego
    2. Podstawy treningu funkcjonalnego
    3. Ciągłość wykonania


    Część II. ĆWICZENIA

    4. Podstawowe założenia
    5. Sprzęt pomocniczy


    Część III. PROGRAMY


    6. Programowanie treningu
    7. Czysta forma treningu funkcjonalnego
    8. Programy hybrydowe - łączone
    9. Programy treningowe w dyscyplinach sportowych

    Szczegóły produktu
    DB Publishing
    4222-1
    16 innych produktów w tej samej kategorii:
    Iniekcje w medycynie sportowej Szybki podgląd

    Indeks: 21505-1

    Wydawnictwo: PZWL

    Iniekcje w medycynie sportowej

    Autor: Kacprzak Bartłomiej, Hagner-Derengowska Magdalena Wydanie: 1 Rok wyd: 2025 Ilość stron: 100 Format: 14,5 x 21,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-24161-2

    Cena 79,00 zł
    Więcej
    W magazynie
    Medycyna sportowa cz.4 Szybki podgląd

    Indeks: 20564-1

    Wydawnictwo: Medical Tribune Polska

    Medycyna sportowa cz.4

    Autor: Bartosz Molik, Krzysztof S. Klukowski,J. Marszałek Wydanie: 1 Rok wyd: 2022 Ilość stron: 264 Format: 16,0 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-66946-36-1

    Cena 89,00 zł
    Więcej
    W magazynie

    Śledź nas na Facebooku

    Facebook