Kompletny przewodnik po tajnikach powrotu do formy po porodzie przez
cesarskie cięcie.
1 na 4 dzieci rodzi się przez cesarskie cięcie. Niezależnie od tego, czy jest
wcześniej planowana, czy nie, cesarka jest poważną, chirurgiczną operacją.
Prawidłowa rekonwalescencja i odpowiednie ćwiczenia, wspomagające powrót do
formy są niezbędne w procesie zdrowienia kobiety.
Napisana w przystępny sposób i zilustrowana kolorowymi fotografiami książka
Cesarskie cięcie. Powrót do formy pokazuje matkom, krok po kroku, jak odzyskać
siły po porodzie cesarskim, jednocześnie zajmując się swoim dzieckiem. Z tego
poradnika młoda matka dowie się, kiedy i jak rozpocząć pracę nad własną formą.
Książka poprowadzi ją od pierwszych prób siadania na szpitalnym łóżku, poprzez
wstawanie, aż do momentu mistrzowskiego opanowania prostych ćwiczeń.
W tym poradniku znajdziecie proste i szczegółowe informacje na
temat: czym jest cesarskie cięcie, na czym polega operacja, jak się do niej
przygotować (jeśli jest planowana), czego możesz spodziewać się w okresie
połogu, jak szybko i bezpiecznie wrócić do formy po operacji, jak odzyskać siłę,
witalność i energię w ciągu kilku tygodni, jak w prosty sposób odzyskać swoją
figurę sprzed ciąży, jak ćwiczyć, efektywnie wykorzystując dostępny
czas, jak skutecznie poradzić sobie z wieloma poporodowymi
problemami, jak stać się fit, opiekując się jednocześnie swoim
dzieckiem.
Chrissie Gallagher-Mundy jest trenerką i dyrektorką prywatnej akademii
fitness w Londynie, wykwalifikowaną m.in. w opiece przed- i poporodowej nad
młodymi matkami. Specjalizuje się w organizowaniu indywidualnych planów
treningowych, dla osób o różnym poziomie umiejętności. Stale współpracuje z
najpopularniejszymi pismami dla rodziców w Wielkiej Brytanii.
Spis treści:
- Cesarskie cięcie
- Pierwszy tydzień
- Od 2 do 12 tygodnia
- Między 13 a 24 tygodniem
- Powrót do stanu sprzed ciąży
Najczęściej zadawane pytania
Indeks
Podziękowania