Jest to wyjątkowy poradnik dla pań, które chciałyby poprawić swą sylwetkę,
ogólną kondycję i sprawność fizyczną oraz zwiększyć siłę mięśni. Aby to
osiągnąć, muszą wzmocnić takie partie ciała, jak pośladki, nogi, brzuch i
plecy.
Precyzyjne opisy ruchów, praktyczne rady i komentarze nie tylko umożliwiają
zrozumienie celu każdego ćwiczenia, ale także ułatwiają poprawne prowadzenie
treningu i pozwalają uniknąć kontuzji.
Spis treści:Wprowadzenie
- Mięśnie pośladkowe
- Kończyny dolne
- Mięśnie brzucha
- Grzbiet