W książce Czytelnicy znajdą rady, jak - bez straty czasu
w trakcie wykonywania codziennej czynności - dzięki łatwej gimnastyce zachować
sprawność i pobudzić siły witalne. W poradniku przedstawiono 107 ćwiczeń,
polegających na naprężaniu mięśni w bezruchu, nadających się do wykorzystania na
przykład w czasie stania przy kuchni, w kolejce do kasy w supermarkecie albo w
czasie konferencji jazdy samochodem.
Spis treści:
- Od tłumacza
- Przedmowa
- We własnych czterech ścianach
- Na wolnym powietrzu
- W drodze do pracy
- Kierowca w drodze
- Dla pracujących fizycznie
- W biurze
- W podróży
- Okazja podsuwa ćwiczenia
- Ćwiczenia z partnerem
- Indeks
- Posłowie