Podręcznik zawiera najważniejsze informacje na temat wpływu wysiłku i
treningu na ustrój zdrowego człowieka. Zasób wiadomości jest zgodny z programem
nauczania na takich kierunkach studiów, jak wychowanie fizyczne, turystyka i
rekreacja oraz fizjoterapia. Elementy fizjologii wysiłku fizycznego są wykładane
również na kierunku pielęgniarstwo, zdrowie publiczne i dietetyka.
W książce omówiono główne zasady i formy treningu oraz metody oceny
wydolności fizycznej. Znalazły się w niej także rozdziały poświęcone wysiłkowi:
dzieci i młodzieży, osób w starszym wieku, kobiet (z uwzględnieniem okresu
ciąży), osób niepełnosprawnych ruchowo i cierpiących na różne choroby, a także
wysiłkowi w różnych temperaturach otoczenia i w warunkach wysokogórskich. W
publikacji omówiono również problematykę: treningu zdrowotnego, wpływu niedoboru
aktywności ruchowej na organizm, dopingu, żywienia sportowców oraz genetyki w
sporcie.
Podręcznik, przygotowany przez zespół doświadczonych nauczycieli
akademickich, jest adresowany do studentów wychowania fizycznego, fizjoterapii,
turystyki i rekreacji, a także do lekarzy specjalistów w dziedzinie
rehabilitacji medycznej, trenerów sportowych, nauczycieli wychowania fizycznego
oraz osób zajmujących się rekreacją.
Spis treści:
- Podstawy fizjologii wysiłku
- Podstawy treningu fizycznego
- Wysiłek fizyczny i trening kobiet
- Wysiłek fizyczny i trening sportowy w wieku rozwojowym
- Starzenie się a wydolność fizyczna człowieka
- Wysiłek fizyczny w różnych temperaturach otoczenia
- Zintegrowana odpowiedź ustroju na niedotlenienie wysokościowe
- Wysiłek i sport osób niepełnosprawnych
- Wpływ niedoboru aktywności ruchowej (hipokinezji) na ustrój
- Wysiłek fizyczny w wybranych chorobach
- Trening zdrowotny
- Wysiłek fizyczny a żywienie
- Doping w sporcie
- Podstawy genetyki wysiłku fizycznego