Moje marzenie się spełniło – można skutecznie przeciwdziałać kontuzjom.
Christopher McDougall, autor bestselleraUrodzeni biegacze Twoje ciało jest
stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy
później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i
zdobyczy technologii. Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i
olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności — Kelly i Juliet Starrettowie
– zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że
dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu
lat? Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na
sprawniejsze ciało. W książce znajdziesz: • opisy prostych ćwiczeń rozwijających
mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom, • wskazówki
dotyczące lepszego odżywiania się i snu, • metody oddychania, które ułatwiają
swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem, • pomysły na zmianę
nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem „więcej ruchu!”
na co dzień. To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych,
którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych
wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a
także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi
zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut
dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym.
Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat. Starrettowie
uosabiają ideę Spartan. Uwielbiam ich za to, że tak bardzo troszczą się o
mobilność. Jeśli ją zachowasz, będziesz w stanie zrobić wszystko. Stworzony do
ruchu to znakomita książka. Joe De Sena, założyciel i dyrektor generalny Spartan
Race Ilekroć moje ciało pyta: "Coś ty mi zrobił?", szukam odpowiedzi u
Starrettów. Otworzyli mi oczy na proste i zdumiewająco skuteczne metody
łagodzące ból pleców, nadwyrężonych ścięgien Achillesa czy naciągniętych mięśni
nóg. Teraz spełnili moje marzenie – podali sposób na skuteczne przeciwdziałanie
kontuzjom. Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze