Rozróżnia się cztery rodzaje sylwetek: o kształcie tuby, jabłka,
klepsydry lub gruszki. W obrębie każdej z nich można dokonać wielu korzystnych
zmian. Dzięki prawidłowemu ukształtowaniu mięśni, zmniejszeniu tkanki
tłuszczowej i poprawie postawy, ciało będzie wyglądać na szczuplejsze. Książka
przedstawia charakterystykę wszystkich typów sylwetek z odpowiednim zestawem
ćwiczeń.
Spis treści:
- Poznaj własną sylwetkę
- Opis sylwetki w kształcie tuby
- Opis sylwetki w kształcie gruszki
- Opis sylwetki w kształcie jabłka
- Opis sylwetki w kształcie klepsydry
- Siłownia
- Kształtowanie i ujędrnianie mięśni dla tuby, jabłka i
gruszki
- Ćwiczenia na górną część ciała dla tuby i gruszki
- Zestawy ćwiczeń na całe ciało dla wszystkich typów
sylwetki
- Ramiona, klatka piersiowa, plecy dla jabłka,
klepsydry i gruszki
- Ćwiczenia w domu
- Ćwiczenia na całe ciało dla wszystkich typów sylwetki
- Ćwiczenia na zakończenie
- Indeks ćwiczeń dla poszczególnych typów sylwetki