Schudnij, by żyć dłużej

Książka podpowiada jak panować nad swoja wagą, cieszyć się zgrabną sylwetką i dobrym samopoczuciem. Znajdują się tu m.in. odpowiedzi na pytania: dlaczego drakońskie diety nie działają, ile naprawdę można schudnąć, które produkty sprzyjają tyciu, jak przezwyciężyć natrętne uczucie głodu, jak powstrzymać się od podjadania w nocy, jak pohamować napady obżarstwa, jak bez szkody dla zdrowia zaspokajać chęć na słodycze?

Spis treści:

1. Naukowe podstawy zachowania prawidłowej wagi
2. Pomoc, jakiej potrzebujesz
3. Blaski i cienie diety
4. Dwa plany żywieniowe
5. Program ćwiczeń fizycznych