Książka podpowiada jak panować nad swoja wagą, cieszyć się zgrabną
sylwetką i dobrym samopoczuciem. Znajdują się tu m.in. odpowiedzi na pytania:
dlaczego drakońskie diety nie działają, ile naprawdę można schudnąć, które
produkty sprzyjają tyciu, jak przezwyciężyć natrętne uczucie głodu, jak
powstrzymać się od podjadania w nocy, jak pohamować napady obżarstwa, jak bez
szkody dla zdrowia zaspokajać chęć na słodycze?
Spis treści:
- Naukowe podstawy zachowania prawidłowej wagi
- Pomoc, jakiej potrzebujesz
- Blaski i cienie diety
- Dwa plany żywieniowe
- Program ćwiczeń fizycznych