Jak chronić swój kręgosłup

Książka zawiera odpowiedzi na pytania: jak prawidłowo wykonywać najważniejsze ruchy i czynności domowe, jakie warunki muszą spełniać podstawowe sprzęty domowe do pracy i wypoczynku, jak prawidłowo wykonywać najczęstsze zajęcia zawodowe ( w tym prace rolnicze), jaki wybrać rodzaj aktywności fizycznej, jakie istnieją powiązania pomiędzy współżyciem seksualnym a przeciążeniami kręgosłupa, jak prawidłowo się odżywiać, jakie ćwiczenia profilaktyczne stosować w poszczególnych odcinkach kręgosłupa.

Spis treści:

1. Choroba przeciążeniowa kręgosłupa - epidemia współczesnej cywilizacji
2. Jak zapobiegać przeciążeniom w życiu codziennym - czyli postępowanie profilaktyczne
3. Jak dbać o swoje mięśnie - czyli ćwiczenia dla utrzymania równowagi napięć mięśniowych kręgosłupa
4. Jak postępować w czasie ostrych bólów kręgosłupa - czyli porady dla tych, którzy aktualnie cierpią
5. Co warto wiedzieć o leczeniu