Książka zawiera odpowiedzi na pytania: jak prawidłowo wykonywać
najważniejsze ruchy i czynności domowe, jakie warunki muszą spełniać podstawowe
sprzęty domowe do pracy i wypoczynku, jak prawidłowo wykonywać najczęstsze
zajęcia zawodowe ( w tym prace rolnicze), jaki wybrać rodzaj aktywności
fizycznej, jakie istnieją powiązania pomiędzy współżyciem seksualnym a
przeciążeniami kręgosłupa, jak prawidłowo się odżywiać, jakie ćwiczenia
profilaktyczne stosować w poszczególnych odcinkach kręgosłupa.
Spis treści:
- Choroba przeciążeniowa kręgosłupa - epidemia współczesnej cywilizacji
- Jak zapobiegać przeciążeniom w życiu codziennym - czyli postępowanie
profilaktyczne
- Jak dbać o swoje mięśnie - czyli ćwiczenia dla utrzymania równowagi napięć
mięśniowych kręgosłupa
- Jak postępować w czasie ostrych bólów kręgosłupa - czyli porady dla tych,
którzy aktualnie cierpią
- Co warto wiedzieć o leczeniu