Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty) oraz zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, pomagające przy bólach ostrych i bólach przewlekłych opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami.
Spis treści:
Wstęp
- Objawy i przyczyny
- Diagnostyka
- Leczenie
- Porady i zakazy
- Podnoszenie przedmiotów
- Postawa prawidłowa i nieprawidłowa
- Medycyna alternatywna
- Ćwiczenia
- Zdrowy styl życia