"Test: Która z metod walki z nałogiem jest dla Ciebie odpowiednia. Wyłącznie
tu: Dieta czterotygodniowa z programem spalania tłuszczu. Dodatkowo: Osiem
złotych zasad utrzymywania prawidłowej wagi ciała.
Jak rzucić palenie i zachować przy tym doskonałą figurę? Wreszcie znaleziono
wyjście z tej pułapki! Autorki opracowały pionierską koncepcję indywidualnej
metody rzucenia palenia połączonej ze skuteczną dietą dla świeżo upieczonych
abstynentów nikotynowych. Opisane tu zasady za pomagają uniknąć powrotu do
nałogu i zachować figurę - między innymi dzięki programowi prostych ćwiczeń
ruchowych, które możesz wykonywać przy krześle lub w ogrodzie. Sprawdź, jak
możesz sobie pomóc także za pomocą medytacji i ćwiczeń
oddechowych!"
Spis treści:
Wstęp
- Jak rzucić palenie: metody postępowania
- O tym, jak nikotyna oddziałuje na nasz organizm
- Przechytrzyć siebie samego
- Dieta "Stop smoking"
- Perspektywa: bez nikotyny i nadwagi
- Ruch źródłem dobrej kondycji i wrogiem otyłości
Indeks przepisów kulinarnych
O Autorkach
Podziękowania