Jak nie przytyć po rzuceniu palenia

"Test: Która z metod walki z nałogiem jest dla Ciebie odpowiednia. Wyłącznie tu: Dieta czterotygodniowa z programem spalania tłuszczu. Dodatkowo: Osiem złotych zasad utrzymywania prawidłowej wagi ciała.

Jak rzucić palenie i zachować przy tym doskonałą figurę? Wreszcie znaleziono wyjście z tej pułapki! Autorki opracowały pionierską koncepcję indywidualnej metody rzucenia palenia połączonej ze skuteczną dietą dla świeżo upieczonych abstynentów nikotynowych. Opisane tu zasady za pomagają uniknąć powrotu do nałogu i zachować figurę - między innymi dzięki programowi prostych ćwiczeń ruchowych, które możesz wykonywać przy krześle lub w ogrodzie. Sprawdź, jak możesz sobie pomóc także za pomocą medytacji i ćwiczeń oddechowych!"

Wstęp

1. Jak rzucić palenie: metody postępowania
2. O tym, jak nikotyna oddziałuje na nasz organizm
3. Przechytrzyć siebie samego
4. Dieta "Stop smoking"
5. Perspektywa: bez nikotyny i nadwagi
6. Ruch źródłem dobrej kondycji i wrogiem otyłości

Indeks przepisów kulinarnych

O Autorkach

Podziękowania