Trzy kroki do zdrowia

Dzięki doktorowi Fuhrmanowi i zdrowym wyborom żywieniowym pokonasz swoje zachcianki i uzależnienia pokarmowe, a twój organizm po prostu rozkwitnie. Uważaj jednak na skutki uboczne... Twoje choroby się cofną, bóle głowy, alergie i nadciśnienie po prostu miną, a Ty poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej!

Znajdziesz tutaj opis autorskiego systemu oceniania żywności – ANDI, trzech poziomów planowania posiłków oraz 150 inspirujących przepisów. Podejmij wyzwanie i wprowadzaj zmiany stopniowo lub od razu przejdź do fazy trzeciej, by zmaksymalizować spadek wagi i zoptymalizować terapeutyczne skutki najzdrowszego sposobu odżywiania.

Spis treści:

Wprowadzenie. Przygotuj się na nową wersję siebie!

1. Historie sukcesów
2. Odkrywające nowe zdrowie
3. Potęga mikroskładników
4. Co masz na talerzu?
5. Ćwiczenia: Rozgrzewka żywieniowa
6. Co się kryję w Twojej głowie
7. Zasmakuj w zdrowiu
8. Ćwiczenia z jedzeniem: Trening
9. Zawiłości głodu
10. Zrozum swoje uzależnienia
11. Nutritariańskie kategorie żywności
12. Ćwiczenia z jedzeniem: Trening zaawansowany
13. Trzy składniki zdrowia
14. Przekąski. Zakupy i jedzenie na mieście
15. Gotowanie - techniki i wskazówki
16. Trzy poziomy odżywiania

Przepisy