Jak łatwo, bez stosowania uciążliwej diety, a jednak skutecznie pozbyć się
nadwagi. Autorka, psychoterapeutka, po wielu latach prowadzenia zajęć dla osób z
nadwagą pragnie podzielić się z czytelnikami swoimi doświadczeniem. Podaje
metody, które pomogą nawet osobom pozbawionym silnej woli osiągnąć wymarzoną
smukłość.
Spis treści:
Wprowadzenie
- Odchudzanie może być przyjemne
- Podjęcie decyzji o odchudzaniu
- Ruch da Ci radość
- Afirmacje pomagają schudnąć
- Jedz, co chcesz, i tyle, ile chcesz
- Jak często należy jeść?
- Co należy jeść?
- Często nagradzaj siebie i chwal
- Relaks to odprężenie i odpoczynek
- Wybacz sobie i innym
- Warto lubić siebie
- Dyscyplina pomaga osiągnąć sukcesy
- Wizualizacja pomaga odkryć powody nadmiernego jedzenia
- Wizualizacje, które pomagają schudnąć
- Wprowadź harmonię do swego życia
- Moje szczęśliwe życie
- Nie rezygnuj z powodu załamania
Zakończenie
Posłowie