30 minut dziennie dla zdrowego serca Prosty i skuteczny plan jak pokonać największe zagrożenia dla twojego serca

Książka to oparty na wynikach najnowszych badań naukowych plan, przedstawiony jako seria łatwych i efektownych kroków o dowiedzionej skuteczności. To sposób by zmienić dietę, zacząć się ruszać i zdobyć motywację do działań na rzecz zdrowego serca. Można dowiedzieć się jakie pokarmy najlepiej służą sercu, odkryć proste sposoby, by twoja dieta była swieższa i zdrowsza. Od kwasów tłuszczowych trans z pożywienia po wirusy powietrza, ciało bezustannie atakują groźne dla serca toksyny. Naucz się unikać zagrożeń. Całymi dniami siedzimy - a rezultat jest opłakany. Tu można znaleźć sposób, jak wprowadzić więcej ruchu do rozkładu dnia. Nerwy, stres i pesymizm skracają zycie; radość, spokój, optymizm wydłużają je. Książka pokazuje, jak przejść na tę pogodniejszą stronę.

Spis treści:

O książce

Wstęp

1. Codzisiaj wiemy o sercu
2. Program "30 minut dziennie"
3. Jedzenie dobre dla serca
4. Bądź aktywny
5. Zadbaj o szczęśliwe serce
6. Oczyszczanie organizmu z toksyn
7. Trzymaj kurs
8. Zestaw codziennych ćwiczeń

Najczęściej zadawane pytania

Informacje dodatkowe

Indeks