"Aby schudnąć, trzeba jeść!
Jestem szczerą wyznawczynią hedonistycznego odżywiania się, a nawet
hedonistycznego odchudzania. Uważam zresztą, że jest to jedyna mądra metoda na
odchudzanie: jedzenie smacznych potraw z zachowaniem zasad, które pomagają
wygrać z nadmiernym apetytem.
Moja dieta nie pozbawia organizmu żadnych środków odżywczych. Jej skuteczność
opiera się na regularności posiłków, odpowiednim doborze składników i kolejności
spożywania ich w ciągu dnia.
Żadna z osób, które udało mi się odchudzić, nie wraca do starych nawyków.
Wszystkie twierdzą, iż jedzenie, które proponuję, jest tak pyszne, że teraz cała
rodzina odżywia się w ten sposób. I to właśnie jest sukces! Przepraszam, że nie
jestem na Dukanie... . Książka pełna przepisów i zdjęć potraw."
Od Autorki
Spis treści:
Wstęp. Porady dietetyczki hedonistki
- Jedz pysznie, chudnij cudnie - czyli jak stracić kilogramy, nie tracąc
radości życia
- Etap "Jedz pysznie i chudnij". Jak zmierzyć się z nieznanym, czyli od
czego zacząć walkę z nadwagą
- Do biegu gotowi - start! Zaczynamy rewolucję w jadłospisie
- Etap "jedz pysznie i nie tyj"
- Zamienił stryjek siekierkę na kijek? Co wybrać zamiast białej mąki, cukru
i soli, żeby potrawy nie straciły smaku
- Jem, bo lubię - czy jem, bo muszę?
- Zakończenie. Sztuka prostoty - czyli slowfoodowy styl życia
Indeks potraw