Jedz pysznie chudnij cudnie Poradnik dietetyczki hedonistki

"Aby schudnąć, trzeba jeść!

Jestem szczerą wyznawczynią hedonistycznego odżywiania się, a nawet hedonistycznego odchudzania. Uważam zresztą, że jest to jedyna mądra metoda na odchudzanie: jedzenie smacznych potraw z zachowaniem zasad, które pomagają wygrać z nadmiernym apetytem.

Moja dieta nie pozbawia organizmu żadnych środków odżywczych. Jej skuteczność opiera się na regularności posiłków, odpowiednim doborze składników i kolejności spożywania ich w ciągu dnia.

Żadna z osób, które udało mi się odchudzić, nie wraca do starych nawyków. Wszystkie twierdzą, iż jedzenie, które proponuję, jest tak pyszne, że teraz cała rodzina odżywia się w ten sposób. I to właśnie jest sukces! Przepraszam, że nie jestem na Dukanie... . Książka pełna przepisów i zdjęć potraw."

Od Autorki

Wstęp. Porady dietetyczki hedonistki

1. Jedz pysznie, chudnij cudnie - czyli jak stracić kilogramy, nie tracąc radości życia
2. Etap "Jedz pysznie i chudnij". Jak zmierzyć się z nieznanym, czyli od czego zacząć walkę z nadwagą
3. Do biegu gotowi - start! Zaczynamy rewolucję w jadłospisie
4. Etap "jedz pysznie i nie tyj"
5. Zamienił stryjek siekierkę na kijek? Co wybrać zamiast białej mąki, cukru i soli, żeby potrawy nie straciły smaku
6. Jem, bo lubię - czy jem, bo muszę?
7. Zakończenie. Sztuka prostoty - czyli slowfoodowy styl życia

Indeks potraw