Nadciśnienie tętnicze, obok choroby wieńcowej i zawału
mięśnia sercowego, należy do najczęściej występujących schorzeń układu krążenia.
Ocenia się, że cierpi na nie co najmniej 10% dorosłej populacji ludzi w Polsce.
Długotrwałe nadciśnienie przyspiesza rozwój zmian miażdżycowych w tętnicach,
usposabia do powstania niewydolności układu krążenia, zwiększa ryzyko zawału
serca, grozi krwawymi wylewami do mózgu, zaburzeniami widzenia, zwyrodnieniem
narządów wewnętrznych. Dlatego nadciśnienie tętnicze należy nie tylko leczyć -
trzeba mu także zapobiegać. Aby do tych następstw nie dopuścić, należy wcześniej
podjąć odpowiednie działania, często proste i nie wymagające dużych nakładów
finansowych. Należą do nich: ograniczenie ilości soli w pożywieniu, rzucenie
palenia, zmniejszenie masy ciała w przypadku nadwagi oraz pogodny nastrój i
umiarkowana aktywność fizyczna dostosowana do wieku i stanu
zdrowia.
Spis treści:
- Co to jest nadciśnienie tętnicze?
- Skąd się bierze nadciśnienie?
- Solić czy nie solić?
- Kiedy jeszcze mało solić?
- Co można jeść?
- Gotujemy...
- Śniadania
- Zupy
- Obiady
- Podwieczorki
- Kolacje
- Układamy jakłospis
- Jak żyć z tętniczym nadciśnieniem
- Jakie robić badania przy nadciśnieniu
Tabele miar i wag