Banner
NFZ
Indeks: 17726-1
Wydawnictwo: Elsevier Urban & Partner
Autor: Brook Ch. G. D., Brown R. S., (red. pol.) SzaleckiWydanie: 1Rok wyd: 2012Ilość stron: 296Format: 19,0 x 28,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-7609-685-8
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji; ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji; przywracać normalne działanie stawów i tkanek; przyspieszać regenerację po zawodach i treningach; poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut; stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń; rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe; leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty; zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować; wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach; tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.
"Genialna książka, jakiej brakowało na polskim rynku. Kelly Starrett pokazuje, jak wykorzystać pełny zakres ruchów i kontrolować motorykę, której potrzebujesz, żeby być całkowicie sprawnym. Z tej książki można się dowiedzieć, że trening jest znakomitym narzędziem diagnostycznym. Stworzone przez Starretta wzorce pozycji ciała eliminują częste błędy obszaru kontroli ruchu, biomechaniki i zakresu ruchu. Tę pozycję można polecić wszystkim - uprawiającym sport lub crossfit, ćwiczącym na siłowni i ludziom niezwiązanym ze sportem."
Marcin Klima, wykładowca w Centrum Kształcenia Kadr Sportowych, trener personalny, instruktor biegów ekstremalnych i kalisteniki
Spis treści:
Indeks: 10270-1
Wydawnictwo: AWF w Poznaniu
Autor: Osiński Wiesław Wydanie: 2 Rok wyd: 2002 Ilość stron: 196 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-88923-01-3
Indeks: 21039-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Cięszczyk Paweł Wydanie: 1 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 586 Format: 20,5 x 24,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-23128-6
Indeks: 19953-1
Wydawnictwo: MedPharm
Autor: Hansen Derek, Kennelly Steve Wydanie: 1 Rok wyd: 2021 Ilość stron: 296 Format: 20,0 x 27,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-7846-139-5
Indeks: 18417-1
Wydawnictwo: Medical Tribune Polska
Autor: (red.) Klukowski Krzysztof Rok wyd: 2012 Ilość stron: 384 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62597-68-0
Indeks: 4948-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: Michaelis UteWydanie: 5Rok wyd: 2018Ilość stron: 188Format: 24,5 x 16,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-66067-61-5
Indeks: 10400-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Buck Ilse Wydanie: 4 Rok wyd: 2007 Ilość stron: 124 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-3530-8
Indeks: 19258-1
Wydawnictwo: Publicat (dawniej Podsiedlik-Raniowski)
Autor: Bosacka Katarzyna, Carlos Klaudia Rok wyd: 2013 Ilość stron: 240 Format: 17,0 x 24,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-245-1987-3
Indeks: 10433-1
Wydawnictwo: AWF w Poznaniu
Autor: Krawański Andrzej Wydanie: 1 Rok wyd: 2006 Ilość stron: 268 Format: 17,0 x 24,3 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-88923-74-9
Indeks: 21505-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Kacprzak Bartłomiej, Hagner-Derengowska Magdalena Wydanie: 1 Rok wyd: 2025 Ilość stron: 100 Format: 14,5 x 21,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-24161-2
Indeks: 0240-3
Wydawnictwo: Wyższa Szkoa Hotelarstwa i Turystyki Częstochowa
Autor: Gworys Kamila, Gworys Przemysław Wydanie: 1 Rok wyd: 2002 Ilość stron: 86 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-913293-3-X
Indeks: 7204-1
Wydawnictwo: Vital
Autor: Vadim Kortunov Wydanie: 1 Rok wyd: 2021 Ilość stron: 124 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-8168-833-8
Indeks: 14933-1
Autor: (red.) Salita Jolanta Rok wyd: 2000 Ilość stron: 62 Format: 15,0 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-911066-0-8
Indeks: 2982-1
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: Mikołajewska Emilia Wydanie: 1 Rok wyd: 2016 Ilość stron: 134 Format: 16,5 x 23,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-18720-0
Indeks: 21178-1
Wydawnictwo: Moc Media
Autor: Radosław Gawlik, Marcin Kurowski Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 370 Format: 15,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-67133-50-0
Indeks: 21480-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: Richards, Levine, Whittle (red.pol) Gnat Rafał Wydanie: 6 Rok wyd: 2025 Ilość stron: 224 Format: 19,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-68090-74-1
Indeks: 13227-1
Wydawnictwo: AWF w Warszawie
Autor: (red.) Stupnicki Romuald Wydanie: 1 Rok wyd: 2005 Ilość stron: 52 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-89630-06-0
