Anatomia w tenisie Jak poprawić sprawność, zwinność i skuteczność na korcie

Książka została napisana zarówno dla zawodników wyczynowych, jak i grających rekreacyjnie. Omówiono w niej poszczególne grupy mięśni zaangażowanych w konkretnych ruchach i uderzeniach oraz pokazano, jak je ćwiczyć pod kątem wszechstronnego podejścia do specjalistycznego treningu.

Przy opisie każdego ćwiczenia zamieszczono informacje, w jaki sposób przekłada się ono na udoskonalenie wydajności uderzeń i ruchów na korcie, podkreślono znaczenie rotacji ciała, techniki ruchów i zapobiegania urazom. Na towarzyszących opisom ilustracjach zaznaczono kolorami pierwszo- i drugorzędne mięśnie zaangażowane w każdym ćwiczeniu.

1. Tenisista w ruchu
2. Obręcz barkowa
3. Ramiona i nadgarstki
4. Klatka piersiowa
5. Plecy
6. Tułów
7. Kończyny dolne
8. Wzmacnianie ruchów rotacyjnych
9. Ćwiczenia doskonalące
10. Pospolite urazy z tenisie

Indeks ćwiczeń

O autorach