Pilates. Kształtowanie ładnej sylwetki ciała

Zrozumiały przewodnik do wykorzystania w domu i na sali gimnastycznej. "Twoje ciało uzyska właściwą jędrność i elastyczność, jeżeli będziesz postępować zgodnie z "rozumnymi ćwiczeniami" Pilatesa. Przez opracowanie pozytywnego oddziaływania na każdy mięsień ciała Joseph Pilates stworzył nam szansę, aby mieć bardziej płaski brzuch, dłuższe kończyny, mocniejsze plecy i smukłą sylwetkę, typową dla tancerza." Opracowany około 75 lat temu system Pilatesa obejmuje harmonijną współpracę umysłu i ciała. Książka zawiera: zajęcia przeznaczone dla osób w każdym wieku; ćwiczenia dostosowane do indywidualnych możliwości, rozwój sylwetki pełnej wdzięku i elegancji, doprowadzenie ciała do pełnej sprawności, a do tego wszystkiego nie jest potrzebny specjalny sprzęt.

Spis treści:

Jak korzystać z tej książki

Przedmowa

O autorach

Wprowadzenie

1. Narodziny techniki Pilatesa
2. Postawa ciała
3. Sala ćwiczeń Pilatesa
4. Ćwiczenia Pilatesa

Dodatek

Słowniczek

Podziękowania

Indeks