Nadciśnienie tętnicze Kuchnia dietetyczna

Nadciśnienie tętnicze, obok choroby wieńcowej i zawału mięśnia sercowego, należy do najczęściej występujących schorzeń układu krążenia. Ocenia się, że cierpi na nie co najmniej 10% dorosłej populacji ludzi w Polsce. Długotrwałe nadciśnienie przyspiesza rozwój zmian miażdżycowych w tętnicach, usposabia do powstania niewydolności układu krążenia, zwiększa ryzyko zawału serca, grozi krwawymi wylewami do mózgu, zaburzeniami widzenia, zwyrodnieniem narządów wewnętrznych. Dlatego nadciśnienie tętnicze należy nie tylko leczyć - trzeba mu także zapobiegać. Aby do tych następstw nie dopuścić, należy wcześniej podjąć odpowiednie działania, często proste i nie wymagające dużych nakładów finansowych. Należą do nich: ograniczenie ilości soli w pożywieniu, rzucenie palenia, zmniejszenie masy ciała w przypadku nadwagi oraz pogodny nastrój i umiarkowana aktywność fizyczna dostosowana do wieku i stanu zdrowia.

1. Co to jest nadciśnienie tętnicze?
2. Skąd się bierze nadciśnienie?
3. Solić czy nie solić?
4. Kiedy jeszcze mało solić?
5. Co można jeść?
6. Gotujemy...
7. Śniadania
8. Zupy
9. Obiady
10. Podwieczorki
11. Kolacje
12. Układamy jakłospis
13. Jak żyć z tętniczym nadciśnieniem
14. Jakie robić badania przy nadciśnieniu

Tabele miar i wag