Niefarmakologiczne i farmakologiczne leczenie nadwagi i otyłości Poradnik dla pacjenta

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak skutecznie walczyć z otyłością i cieszyć się zdrowym, szczupłym ciałem? Pewnie niejeden raz. Jeśli jesteś zmęczony nieefektywnymi dietami, a chciałbyś poznać rozwiązania, które dają rzeczywiste rezultaty, to ta książka jest dla ciebie. Została stworzona specjalnie dla osób, które poszukują naukowo udowodnionych metod przeciwdziałania i leczenia otyłości.

Zapraszamy cię do lektury!
Monika Stołyhwo-Gofron, Krzysztof Ksawery Gofron

Spis treści:

Wprowadzenie do naukowo udowodnionych metod przeciwdziałania otyłości.
Skąd się bierze nadwaga i jak ją skutecznie leczyć?

1. Dieta a otyłość. Dlaczego większość diet nie działa długoterminowo?
2. Jak tworzyć wartościowe posiłki?
3. Jak kontrolować apetyt i unikać przeciążenia cukrem?
4. Rola aktywności fizycznej w walce z otyłością. Jak efektywnie spalać kalorie?
5. Zmiana nawyków żywieniowych. Jak wypracować zdrową relację z jedzeniem?
6. Psychologia a otyłość. Jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem?
7. Farmakoterapia otyłości
8. Rola mikrobioty w leczeniu otyłości i nadwagi
9. Jak woda może pomóc w walce z otyłością?
10. Suplementy diety w leczeniu otyłości. Czy warto się nimi wspomagać?
11. Jak mierzyć postępy i śledzić efektywność swojego leczenia?
12. Otyłość a zdrowie. Jakie zagrożenia niesie za sobą nadmierna masa ciała?
13. Rola snu w utrzymaniu zdrowej wagi. Jak sen wpływa na procesy metaboliczne?
14. Jak budować zdrowe relacje z otoczeniem?
15. Doświadczenia pacjentów leczonych z otyłości