Dieta szczęścia, 100 przepisów, dzięki którym uwolnisz dopaminę i pozbędziesz się zbędnych kilogramów

Oto klucz do szczęścia: jedz prawidłowo i z przyjemnością, ruszaj się i relaksuj. Koniec z głodówką i liczeniem kalorii! Dzięki żywności z niską zawartością węglowodanów nie tylko traci się na wadze, ale zyskuje zdrowie i lekkość. Autorka proponuje trzyetapową dietę na cztery tygodnie z dokładnymi wskazówkami na każdy dzień. Przepisy - do wyboru. Chodzi bowiem o to, by każdy, kto pragnie się wyszczuplić, znalazł dla siebie takie potrawy, dzięki którym czuje się dobrze. Dodatkowo: zestaw ćwiczeń na minitrampolinie - rewelacyjny sposób na spalanie tłuszczu!

Spis treści:

I. CHUDNIJ I BĄDŹ SZCZĘŚLIWA

1. Droga do sukcesu
2. Koniec tuczenia się węglowodanami
3. Od otyłości do smukłości
4. Nasze programy odżywiania

 

II. DROGA OD OTYŁOŚCI DO SMUKŁEJ SYLWETKI

1. Cudowna lekkość bytu
2. Cała prawda o tłuszczu
3. Węglowodanom stop! Ucieczka z glikemicznej pułapki
4. Wysmuklające białko
5. Jeszcze więcej spalaczy tłuszczu
6. Pić znaczy odtruwać
7. Wysmuklająca "magia"

 

III. GLIKEMICZNA GRA MOŻE SIĘ ZACZYNAĆ

1. Program diety niskowęglowodanowej
2. Program ćwiczeń na trampolinie
3. Wstęp do diety niskowęglowodanowej: żywność odtruwająca
4. A po diecie?
5. Gdzie szukać informacji