Dieta osobowosci wedlug dr Kushnera

Rewolucyjne podejscie do kontroli wagi - podejscie oparte na typach osobowosci. Pozwala ono: *rozpoznac te aspekty twojej osobowosci, które zwiazane sa z odzywianiem; zdiagnozowac, jakie schematy odzywiania sie, aktywnosci ruchowej i jakie reakcje psychiczne uniemozliwialy ci do tej pory zrzucenie wagi; *wcielic w zycie skuteczne strategie utrzymania wlasciwej wagi, odporne na efekt jo-jo i inne formy nawrotów otylosci.

Spis treści:

1. Syndrom podnoszenia poprzeczki
2. Rozpoznawanie osobowości żywieniowej
3. Kształtowanie osobowości żywieniowej
4. Kształtowanie schematów aktywności ruchowej
5. Kształtowanie reakcji psychicznych
6. Utrzymywanie właściwej wagi
7. Obniżenie poprzeczki za pomocą przepisów idealnych
8. Gdzie szukać pomocy

Załącznik A - Wskaźnik masy ciała ( BMI)

Załącznik B - Trzytygodniowy plan wstępny

Załącznik C - Źródła