Rewolucyjne podejscie do kontroli wagi - podejscie oparte na typach
osobowosci. Pozwala ono: *rozpoznac te aspekty twojej osobowosci, które zwiazane
sa z odzywianiem; zdiagnozowac, jakie schematy odzywiania sie, aktywnosci
ruchowej i jakie reakcje psychiczne uniemozliwialy ci do tej pory zrzucenie
wagi; *wcielic w zycie skuteczne strategie utrzymania wlasciwej wagi, odporne na
efekt jo-jo i inne formy nawrotów otylosci.
Spis treści:
- Syndrom podnoszenia poprzeczki
- Rozpoznawanie osobowości żywieniowej
- Kształtowanie osobowości żywieniowej
- Kształtowanie schematów aktywności ruchowej
- Kształtowanie reakcji psychicznych
- Utrzymywanie właściwej wagi
- Obniżenie poprzeczki za pomocą przepisów idealnych
- Gdzie szukać pomocy
Załącznik A - Wskaźnik masy ciała ( BMI)
Załącznik B - Trzytygodniowy plan wstępny
Załącznik C - Źródła