Dieta doskonałego samopoczucia CSIRO

Przyjazna dieta nie tylko pozwala schudnąć, ale też uczy, jak zdrowo się odżywiać. I taka jest właśnie dieta doskonałego samopoczucia CSIRO, o której popularności przesądziło także to, że w przeciwieństwie do innych diet niskotłuszczowych - nie odstręcza od jedzenia mięsa i ryb. Książka zawiera ponad 100 przepisów na smaczne potrawy i jadłospisy na pierwsze 12 tygodni stosowania diety. Mozna się z niej dowiedzieć, jak zacząć, co gotować i jak już zawsze mieć pożądaną wagę.

Spis treści:

Przedmowa

Wstęp

 

I. ZROZUMIENIE DIETY DOSKONAŁEGO SAMOPOCZUCIA CSIRO

1. Dieta doskonałego samopoczucia CSIRO
2. Bilans energetyczny i aktywność fizyczna
3. Jak się odżywiać, by mieć dobre samopoczucie
4. Alkohol

 

II. JADŁOSPISY DIETY DOSKONAŁEGO SAMOPOCZUCIA CSIRO

 

III. PRZEPISY DIETY DOSKONAŁEGO SAMOPOCZUCIA CSIRO

1. Zupy
2. Sałatki i surówki
3. Jajka i inne pomysły
4. Sosy, marynaty i pasty do nacierania mięs
5. Owoce morza
6. Kurczak i wieprzowina
7. Wołowina i cielęcina
8. Jagnięcina
9. Warzywa
10. Desery i napoje

 

IV. UTRZYMANIE NOWEJ NISKIEJ MASY CIAŁA

1. Program utrzymania właściwej masy ciała w diecie doskonałego samopoczucia CSIRO