Banner
NFZ
Indeks: 19671-1
Wydawnictwo: Polskie Towarzystwo Urologiczne
Autor: Andrzej Lewicki (red.) Chłosta P., Jakubowski W.Wydanie: 2Rok wyd: 2022Ilość stron: 312Format: 17,0 x 24,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-945-019-4-5
Indeks: 20234-1
Wydawnictwo: Polskie Towarzystwo Urologiczne
Autor: Andrzej Lewicki (red.) Chłosta P., Jakubowski W.Wydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 220Format: 17,0 x 24,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-961744-13
Indeks: 8582-3
Wydawnictwo: Via Medica
Autor: Maciej Krzakowski,Piotr Potemski Wydanie: 2 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 1106 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-67638-61-6
Indeks: 21408-1
Wydawnictwo: Via Medica
Autor: (red.) Jassem Jacek, Krzakowski Maciej Wydanie: 4 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 220 Format: 115,0 x 20,5 cm Oprawa: zintegrowana ISBN: 978-83-67879-63-7
Indeks: 18695-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Latkowski Jan, Kosiek KatarzynaWydanie: 1Rok wyd: 2015Ilość stron: 204Format: 14,5 x 20,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-200-4509-3
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
KALISTENIKA, czyli trening z ciężarem własnego ciała. UJECIE ANATOMICZNE.
Zwiększ siłę, zbuduj masę, spal tłuszcz i zdefiniuj swoje mięsnie. Dzięki kolorowym ilustracjom anatomicznym, instrukcjom krok po kroku i poradom treningowym Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała.
Ujęcie anatomiczne jest rzetelnym źródłem informacji na temat rzeźbienia sylwetki bez ciężarków, maszyni drogiego sprzętu. Ukierunkowany na wszystkie strefy mięśniowe i główne obszary mięśniowe - ramiona, klatkę piersiową, plecy, core lub brzuch, uda, pośladki i łydki - książka przedstawia 156 najbardziej efektywnych ćwiczeń
z masa ciała, które można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki fachowym poradom znanego trenera siłowego Breta Contrerasa dowiesz się, jak modyfikować, łączyć i wykonywać ćwiczenia w odpowiedniej kolejności.
Dogłębna, ale praktyczna, Kalistenika, czyli trening z ciężarem własnego ciała. Ujęcie anatomiczne zabierze Cię do wnętrza każdego ćwiczenia poprzez oszałamiającą grafikę anatomiczna, która pokazuje pracujące mięśnie wraz z otaczającymi strukturami, w tym kośćmi, więzadłami i ścięgnami.
KSIAZKA ZOSTAŁA NAPISANA DLA:
- Początkujących, którzy pragną nauczyć się podstaw treningu z własną masą ciała. Każdy słyszał o pompkach i przysiadach, ale nie każdy wie o wznosach bioder, desce z pochyleniem ciała do przodu czy odwrotnym wiosłowaniu. Te ćwiczenia powinny być podstawą rutyny treningowej każdego, kto chce stać się silniejszy.
- Dla tych, którzy chcą być w świetnej formie, ale nie czują się komfortowo chodząc na siłownie. Jeżeli jesteś taką osobą – niczym się nie przejmuj, będziesz w stanie wykonać świetny trening niezależnie od tego, gdzie jesteś.
- Trenujących, którzy dużo podróżują. Oczywiście, ze miło jest mieć dostęp do najlepszego sprzętu treningowego za dziesiątki tysięcy, ale jeżeli często jesteś w trasie, to dobrze zdajesz sobie sprawę z tego, ze taka opcja zwykle nie wchodzi w grę.
- Wszystkich entuzjastów treningu siłowego. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jedynie w weekendy, czy jesteś sportowcem, podnosisz ciężary, jesteś trenerem lub terapeutą – jeżeli masz do czynienia z treningiem, to musisz znać i rozumieć ćwiczenia wykonywane z użyciem własnej masy ciała. Twoim celem jest poprawa siły w sposób funkcjonalny? Budowanie mięśni? Utrata nadmiernego tłuszczu? Poprawa postury? Trening kalisteniczny pomoże w realizacji każdego z tych celów.
Indeks: 17763-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Delavier Frederic, Gundill Michael Wydanie: 1 Rok wyd: 2012 Ilość stron: 352 Format: 19,5 x 25,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4305-1
Indeks: 17001-1
Wydawnictwo: AWF w Poznaniu
Autor: Jacek Gracz, Tadeusz Sankowski, Małgorzata Walczak Wydanie: 1 Rok wyd: 2003 Ilość stron: 38 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-88923-17-X
Indeks: 17401-1
Wydawnictwo: Literat
Rok wyd: 2010 Ilość stron: 32 Format: 15,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7774-057-6 Seria: Porady lekarza rodzinnego
Indeks: 18417-1
Wydawnictwo: Medical Tribune Polska
Autor: (red.) Klukowski Krzysztof Rok wyd: 2012 Ilość stron: 384 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-62597-68-0
Indeks: 4212-1
Wydawnictwo: Medical Tribune Polska
Autor: (red.) Klukowski KrzysztofWydanie: 1Rok wyd: 2017Ilość stron: 319Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-64153-79-2
Indeks: 14933-1
Autor: (red.) Salita Jolanta Rok wyd: 2000 Ilość stron: 62 Format: 15,0 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-911066-0-8
Indeks: 19983-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Kosmol A., Molik B., Morgulec-Adamowiecz N.Wydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 618Format: 16,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-200-6477-3
Indeks: 11325-1
Wydawnictwo: Reader's Digest
Autor: Praca zbiorowa Wydanie: 1 Rok wyd: 2008 Ilość stron: 320 Format: 20,0 x 26,0 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-60123-89-8
Indeks: 9604-3
Wydawnictwo: Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej
Autor: Grażyna Kołomyjska Wydanie: 1 Rok wyd: 2009 Ilość stron: 160 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-61012-26-9
Indeks: 7270-3
Wydawnictwo: harde
Autor: Eawa ZwierzchowskaRok wyd: 2019Ilość stron: 214Format: 16,5 x 22,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-66252-88-2
Indeks: 5524-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: (red.) Jegier Anna, Krawczyk JarosławWydanie: 1Rok wyd: 2012Ilość stron: 142Format: 20,5 x 28,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-200-4249-8Seria: Praktyka Lekarza Rodzinnego
Indeks: 4633-1
Wydawnictwo: Galilea
Autor: Elphinston Joanne Wydanie: 2 Rok wyd: 2016 Ilość stron: 398 Format: 21,5 x 28,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-841937-1-3
Indeks: 20462-1
Wydawnictwo: Medical Tribune Polska
Autor: Łukasz Małek Wydanie: 1 Rok wyd: 2022 Ilość stron: 214 Format: 13,0 x 19,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-66946-29-3
Indeks: 8425-1
Wydawnictwo: Helion
Autor: Mousserion Beata Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 168 Format: 16,5 x 22,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-283-3915-6
Indeks: 10128-1
Wydawnictwo: WSiP
Autor: Urszula Kierczak, Tadeusz Glos Wydanie: 1 Rok wyd: 2002 Ilość stron: 176 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-02-08476-X
Indeks: 12662-1
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: Birch K., MacLaren D., George K. Wydanie: 1 Rok wyd: 2008 Ilość stron: 262 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-15460-8 Seria: Krótkie wykłady
