Łatwe i skuteczne metody samoobrony, oparte na czterech
elementach: świadomości, psychologii, unikaniu zagrożeń i sprawności fizycznej,
przydatne osobom niećwiczącym sportów walki
Wszystkie panie powinny umieć się bronić. Samoobrona to jednak coś więcej niż
tylko techniki i chwyty, pozwalające odeprzeć atak. Równie ważne to: Świadomość
własnego otoczenia-gdzie się znajdujesz, kogo masz wokół i związanym z tym
stopniem ryzyka. Świadomość mowy własnego ciała-postawa emanująca pewnością
zwykle odstrasza potencjalnego napastnika. Nie ulegaj panice, gdy wpadniesz w
tarapaty. Staraj się opanować. Unikanie potencjalnie niebezpiecznych sytuacji i
miejsc. Gotowość do użycia siły, jeśli zajdzie taką konieczność.