Kategorie
INFORMACJE

  • Banner

  • NFZ

    NFZ
Najczęściej Kupowane
Wszystkie bestsellery

Jak wyjść ze spirali depresji Poradnik dla nastolatków

21690-1
  • Autor: Amy Mezulis

  • Wydanie: 1

  • Rok wyd: 2025

  • Ilość stron: 184

  • Format: 16,5 x 23,5 cm

  • Oprawa: miękka

  • ISBN: 978-83-68527-12-4

59,00 zł
52,51 zł
Brutto
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 59,00 zł
Ilość

 

Zasady dostawy

 

Zasady zwrotu

Opis

Opis książki:

Depresja to coraz częściej część nastoletniego życia
Zmiany klimatyczne. Cyberprzemoc. Pandemia. Wojna. Nie wspominając o wymaganiach w szkole, mediach społecznościowych, trudnych relacjach z rówieśnikami, oczekiwaniach rodziców i presji, presji, presji. We współczesnym świecie życie nastolatka jest bardzo stresujące. A jeśli ten nastolatek ma depresję, może poczuć się całkowicie przytłoczony. 
Jeżeli trudno ci znaleźć motywację do działania, czujesz silny smutek lub lęk, pamiętaj, że z tymi problemami zmaga się znacznie więcej osób. Dobra wiadomość jest taka, że mamy narzędzia, których możesz użyć, aby wyjść ze spirali depresji i znowu poczuć się lepiej. Być może nie zmienisz świata wokół siebie, ale możesz zmienić sposób, w jaki na niego reagujesz.
Ten wciągający poradnik, napisany przez psycholożkę kliniczną, specjalizującą się w zdrowiu psychicznym nastolatków, oferuje szereg wskazówek, ćwiczeń i innych aktywności, które pomogą Ci pobudzić motywację, poprawić samopoczucie  i przekształcić destrukcyjne myśli i zachowania w pozytywne nastawienie i działania. 
Spis treści:
Część 1. ZROZUMIEĆ DEPRESJĘ 
1. Czy mam depresję? Czym jest depresja (a czym nie)? 
2. Zrozumieć depresję. czynniki ryzyka i stres
3. Nakręcająca się spirala depresji 
4. Wyjście ze spirali depresji dzięki zmianom w codziennym życiu 
Część 2. POCZUĆ SIĘ LEPIEJ 
5. Zaczynamy 
6. Recepta na zdrowy sen 
7. Radzenie sobie ze stresem 
8. Głowa jak nowa 
Część 3. ZWIĘKSZYĆ MOTYWACJĘ 
9. Koniec z odkładaniem na później 
10. Wyznaczanie celów 
11. Praca nad skupianiem się 
Część 4. BUDOWAĆ ŻYCIE, JAKIEGO PRAGNIESZ 
12. Kim jestem? Jakie mam mocne strony? 
13. Rozwijanie mocnych stron 
14. Przyjazne rozmowy z samym sobą 
15. Wdzięczność za to, co w życiu dobre 
16. Budowanie więzi 
Wnioski. Zbierzmy to wszystko razem
Szczegóły produktu
Edra Urban & Partner
21690-1
16 innych produktów w tej samej kategorii:
ADHD Poradnik dla dorosłych Szybki podgląd

Indeks: 21589-1

Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe

ADHD Poradnik dla dorosłych

Autor: Desseilles Martin, Perroud Nader, Veibel Sebastien Wydanie: 1 Rok wyd: 2025 Ilość stron: 260 Format: 15,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-01-24191-9

Cena 59,00 zł
Więcej
W magazynie
- 4,00 zł Ja z nadwagą Szybki podgląd

Indeks: 8904-1

Wydawnictwo: C&T

Ja z nadwagą

Autor: Bell Julia Wydanie: 1 Rok wyd: 2005 Ilość stron: 188 Format: 15,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-7470-000-9

Cena 15,00 zł Cena podstawowa 19,00 zł
Więcej
Obecnie brak na stanie
W sieci natrętnych myśli Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem Szybki podgląd

Indeks: 15144-1

Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

W sieci natrętnych myśli

Autor: Wilson Kelly G., DuFrene Troy Wydanie: 1 - dodruk Rok wyd: 2024 Ilość stron: 216 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-8258-159-1

Cena 49,90 zł
Więcej
W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook