

Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT
Wszyscy odczuwamy rozmaite emocje – od przyjemnych po bolesne. Są one integralną częścią naszego życia. Czasem jednak zdają się przejmować nad nami kontrolę. W dodatku przytłaczające emocje mogą utrudniać naukę i codzienne funkcjonowanie, przyczyniać się do problemów w relacjach z ludźmi i uniemożliwiać czerpanie radości z życia. Zastanów się przez chwilę nad tym, jak sobie radzisz z emocjami. Czy pozwalasz sobie je poczuć, czy raczej starasz się je zwalczyć? Próbujesz ich unikać lub uciekasz przed nimi w używki? Atakujesz bliskich ci ludzi, bo cierpisz i nie wiesz, co innego zrobić, żeby poczuć się lepiej? A może chowasz swoje emocje za żartami, ponieważ nie chcesz, by ktoś zobaczył, że tak naprawdę bardzo cierpisz? Skuteczne radzenie sobie z emocjami obejmuje ich rozpoznawanie i reagowanie na nie tak, aby nie krzywdzić ani siebie, ani innych ludzi. Dzięki tej książce zdobędziesz te i inne umiejętności, które pomogą ci radzić sobie z uczuciami w zdrowy, właściwy sposób. A wtedy zaczniesz lepiej czuć się ze sobą i lepiej dogadywać się z innymi ludźmi. Będziesz wieść zdrowsze, szczęśliwsze życie, ponieważ emocje nie będą już przejmowały nad tobą kontroli. Ćwiczenia zawarte w tym poradniku opierają się na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej, która pomaga osobom zmagającym się z intensywnymi emocjami.
Proste techniki opisane w tej książce pomogą ci:
Indeks: 1228-3
Wydawnictwo: Bauer-Weltbild Media
Autor: Rosenthal M. Sara Wydanie: 1 Rok wyd: 2003 Ilość stron: 128 Format: 12,5 x 19,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-89076-61-6
Indeks: 21589-1
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: Desseilles Martin, Perroud Nader, Veibel Sebastien Wydanie: 1 Rok wyd: 2025 Ilość stron: 260 Format: 15,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-01-24191-9
Indeks: 5473-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Ambroziak Konrad, Kołakowski Artur, Siwek Klaudia Wydanie: 1 Rok wyd: 2019 Ilość stron: 278 Format: 15,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7489-735-8
Indeks: 20306-1
Wydawnictwo: Zysk i S-ka
Autor: Stallard PaulWydanie: 2Rok wyd: 2021Ilość stron: 200Format: 20,2 x 26,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-8202-120-2
Indeks: 20032-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: LaDyne RebekkahWydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 208Format: 15,5 x 23,0 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-233-5034-7
Indeks: 2124-1
Wydawnictwo: G&P Oficyna Wydawnicza
Autor: Bemis Judith, Barrada AmrWydanie: 3Rok wyd: 2019Ilość stron: 192Format: 14,5 x 20,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-7489-798-3
Indeks: 8400-1
Wydawnictwo: Medical Education
Autor: (red.) Marta Makary- Studzińska Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 180 Format: 16,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-65471-78-9
Indeks: 20743-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Dana DebWydanie: 1Rok wyd: 2022Ilość stron: 208Format: 15,5 x 23, cmOprawa: miękka ze skrzydełkamiISBN: 978-83-233-5199-3
Indeks: 0758-1
Wydawnictwo: Helion
Autor: Izabela Raczkowska Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 208 Format: 15,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-283-9922-8 Seria: Sensus
Indeks: 21606-1
Wydawnictwo: Wiedza Współczesna
Autor: Jarosław Jóźwiak Wydanie: 1 Rok wyd: 2025 Ilość stron: 272 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-972377-2-8
Indeks: 8224-1
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
Autor: Arens Ulla Wydanie: 1 Rok wyd: 2005 Ilość stron: 222 Format: 15,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-7377-152-2
Indeks: 21390-1
Wydawnictwo: Groomedia
Autor: Jóźwiak Jarosław, Tarnowska-Ciosek Iwona Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 200 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-972377-0-4
Indeks: 0143-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Stevens Bruce, Roediger Eckhard Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 384 Format: 19,0 x 24,5 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-8258-139-3
Indeks: 9582-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Jacob G., van Genderen H., Seebauer L.Wydanie: 1Rok wyd: 2022Ilość stron: 192Format: 19,0 x 24,5 cmOprawa: miękka ze skrzydełkamiISBN: 978-83-7489-982-6
Indeks: 20710-1
Wydawnictwo: Znak
Autor: Flis JoannaWydanie: 1Rok wyd: 2023Ilość stron: 382Format: 14,0 x 20,5 cmOprawa: miękka ze skrzydełkamiISBN: 978-83-240-6642-1
Indeks: 21114-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Jeremy W. Pettit, Tyan M. Hill Wydanie: 1 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 184 Format: 19,0 x 24,5 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-8258-121-8