Przystępnie napisany poradnik objawy i przyczyny stresu, negatywne i pozytywne działanie stresu, zaburzenia stresowe, stres w domu, pracy i szkole, właściwe odżywianie i wiele innych praktycznych informacji, jak radzić sobie ze stresem.
Spis treści:
- Wstęp. Układ nerwowy
- Fazy stresu
- Objawy stresu
- Wewnętrzne i zewnętrzne objawy stresu
- Walka ze stresem
- Przyczyny stresu
- Odmiany stresu
- Zaburzenia stresowe
- Skutki stresu
- Relaksacja
- Prawidłowe odżywianie
- Aktywność fizyczna
- Ziołolecznictwo
- Aromaterapia i akupresura
- Stres a osobowość