Pełen talerz, smukła linia

Niniejsza książka nie tylko napisana jest w dowcipny sposób, lecz zawiera masę konkretnych informacji. Autorka z dużym poczuciem humoru opisuje metodę, której skuteczność sprawdziała sama na sobie, w ciągu kilku lat obserwacji.

I. WPROWADZENIE

1. Co to jest Bodynamics?
2. Czy naprawdę jestem "przy tuszty"?
3. Diety tuczą
4. Ilość pożywienia nie jest czynnikiem decydującym
5. Jeść i nie tyć
6. Ile kalorii potrzebujemy?

II. JEŚĆ WIĘCEJ, MNIEJ WAŻYĆ

1. Większa ilość pożywienia dostarcza więcej energii
2. Jak odpędzić głód, spożywając nietuczące produkty
3. Niepozorne, lecz bardzo pożyteczne
4. Szczupła sylwetka zamiast rubensowskich kształtów
5. Koniec z zaparciami!
6. Wszystko w swoim czasie
7. Odczuwać głód - być sytym
8. Jedzenie jako zastępcza forma zaspokajania rzeczywistych potrzeb

III. ROZRUSZAJMY SIĘ!

1. Dlaczego aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę
2. Chudnąć we śnie
3. Gotowa! Na miejsce! Start!
4. Fitness dla leniwych
5. Wszyscy biegacze są szczupli
6. Gimnastyka dla tkanek
7. Hormony pomagają zachować szczupłą figurę
8. W zdrowym ciele, zdrowy duch

IV. TYDZIEŃ Z BODYNAMICS

1. Wymarzony początek...
2. Bodynamics - dziś, jutro, zawsze...
3. Suplement