Banner
NFZ
Indeks: 16923-1
Wydawnictwo: Scholar
Autor: Radoszewska Joanna Rok wyd: 2011 Ilość stron: 222 Format: 15,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7383-495-8
Indeks: 0145-5
Wydawnictwo: PHARMINDEX Poland Sp. z o.o.
Rok wyd: 2020Format: 14,0 x 12,5 cmOprawa: plastikowa
Indeks: 19251-1
Wydawnictwo: Medycyna Praktyczna
Rok wyd: 2019Format: 21,0 x 30,0 cmOprawa: miękka
Indeks: 6238-3
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Filipczak-Nowicka S., Grech-Żmijewska Z. Wydanie: 9 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 254 Format: 14,5 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4019-7
Indeks: 0077-1
Wydawnictwo: Medical Tribune Polska
Rok wyd: 2019Format: 20,0 x 30,0 cmOprawa: miękka
Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Ramiona to ta część ciała, którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny. Silne ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu: sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, wioślarstwie i innych. Książka uwzględnia oba te wymiary i wyjaśnia w jaki sposób szybko uzyskać imponujące, mocne ramiona, których funkcjonalność i siła pomogą poprawić wyniki sportowe.
Trening mięśni ramion prezentuje: ponad 100 ćwiczeń pozwalających na zwiększenie masy mięśniowej i siły ramion; 30 programów treningowych na różnych poziomach i dla różnych dyscyplin sportowych; porady jak uniknąć kontuzji i urazów.
Poszczególne programy treningowe omawiane są w zależności od ich celu, dyspozycyjności osoby ćwiczącej, sprzętu, z jakiego może korzystać, dyscypliny sportu, w której chce odnieść sukces. Ten kompletny przewodnik przeznaczony jest dla wszystkich, czynnie zajmujących się sportem, którzy chcą opracować najskuteczniejszy program treningowy i chcą pogłębić wiedzę na temat mięśni ramion, uzupełniając informacje zaczerpnięte z innych podręczników kulturystyki tych samych autorów.
Spis ćwiczeń
Indeks: 18919-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Zielonogórski
Autor: Tatarczuk Józef Wydanie: 2 Rok wyd: 2011 Ilość stron: 252 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7481-414-0
Indeks: 10461-1
Wydawnictwo: AWF we Wrocławiu
Autor: Halina Guła-Kubiszewska, Marek Lewandowski Wydanie: 1 Rok wyd: 2007 Ilość stron: 64 Format: 16,5 c 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-89156-73-0
Indeks: 14933-1
Autor: (red.) Salita Jolanta Rok wyd: 2000 Ilość stron: 62 Format: 15,0 x 20,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-911066-0-8
Indeks: 19370-1
Wydawnictwo: PZWL
Autor: Chmura Jan Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 272 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-200-4671-7
Indeks: 4953-1
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
Autor: (red.) Sieroń Dominik Wydanie: 1 Rok wyd: 2018 Ilość stron: 150 Format: 14,5 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-66067-52-3
Indeks: 0238-3
Wydawnictwo: Wyższa Szkoła Ekonomiczna w Warszawie
Autor: (red.) Eberhardt Andrzej Wydanie: 1 Rok wyd: 2008 Ilość stron: 306 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-60197-71-4
Indeks: 19540-1
Wydawnictwo: MedPharm
Autor: Wolfgang Friedrich, red. Joanna Wyka Wydanie: 1 Rok wyd: 2015 Ilość stron: 300 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7846-086-2
Indeks: 4148-1
Wydawnictwo: Galaktyka
Autor: Miller JillWydanie: 1Rok wyd: 2017Ilość stron: 436Format: 20,5 x 27,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-7579-593-6
Indeks: 17302-1
Autor: Smisek Richard Wydanie: 1 Rok wyd: 2013 Ilość stron: 180 Format: 30,0 x 21,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-87568-21-7
Indeks: 0117-5
Wydawnictwo: Uniwersytet Medyczny w Poznaniu (dawniej Akademia
Autor: (red.) Deckert Andrzej, Samborski Włodzimierz Rok wyd: 2009 Format: 14,0 x 12,5 cm Oprawa: plastikowa ISBN: 978-83-7597-051-7
Indeks: 16284-1
Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe
Autor: Grimshaw Paul, Lees Adrian, Fowler Neil, Burden Ad Wydanie: 1 Rok wyd: 2010 Ilość stron: 396 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-16415-7 Seria: Krótkie wykłady
Indeks: 8152-1
Wydawnictwo: AWF we Wrocławiu
Autor: Czabański Bogdan Wydanie: 1 Rok wyd: 2000 Ilość stron: 170 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-87389-41-1
Indeks: 12665-1
Wydawnictwo: AWF we Wrocławiu
Autor: Jacek Grobelny Wydanie: 1 Rok wyd: 2007 Ilość stron: 208 Format: 16,8 x 23,8 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-89156-62-4
Indeks: 10270-1
Wydawnictwo: AWF w Poznaniu
Autor: Osiński Wiesław Wydanie: 2 Rok wyd: 2002 Ilość stron: 196 Format: 16,5 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-88923-01-3
Indeks: 3048-3
Wydawnictwo: AWF w Poznaniu
Autor: Drozdowski Zbigniew Wydanie: 1 Rok wyd: 1986 Ilość stron: 254 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka
