Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emoc

"Dialektyczna terapia behawioralna, stworzona z myślą o leczeniu osobowości chwiejnej emocjonalnie, okazała się skuteczna w leczeniu wielu schorzeń psychicznych, zwłaszcza tych charakteryzujących się występowaniem przytłaczających emocji. Badania dowodzą, że terapia ta może zwiększyć umiejętność radzenia sobie ze stresem, nie powodując utraty kontroli ani destrukcyjnych zachowań.

Książka pokazuje jak krok po kroku stosować proste ćwiczenia, by wywołać rzeczywistą i trwałą zmianę. Rozwija umiejętności w zakresie czterech sfer: tolerancji dyskomfortu psychicznego, uważności, regulowania emocji i efektywności interpersonalnej.

Osoby zmagające się z przytłaczającymi emocjami i terapeuci stosujący dialektyczną terapię behawioralną odniosą znaczne korzyści z lektury niniejszej publikacji. McKay, Wood i Brantley zwiększyli zasób umiejętności składających się na DBT i ukazali ich praktyczne zastosowanie, sprawiając, że słynne osiągnięcia Linehan w zakresie rozwijania umiejętności emocjonalnych są bardziej przystępne i łatwiejsze do zastosowania w życiu codziennym."

Kate Northcott, Mindfulness Therapy Associates

Spis treści:

Wstęp.  Dialektyczna terapia behawioralna - przegląd leczenia 

1. Podstawowe umiejętności tolerowania dyskomfortu psychicznego
2. Zaawansowane umiejętności tolerowania dyskomfortu psychicznego: spraw, aby chwila była lepsza
3. Uważność – podstawowe umiejętności
4. Uważność – zaawansowane umiejętności
5. Dalsze zgłębianie uważności
6. Podstawowe umiejętności regulowania emocji
7. Zaawansowane umiejętności regulowania emocji 
8. Efektywność interpersonalna - podstawowe umiejętności
9. Efektywność interpersonalna - zaawansowane umiejętności
10. Łączenie w całość