

Zasady dostawy
Zasady zwrotu
Nieokazywanie emocji niesłusznie uchodzi za przejaw dojrzałości. Prawda jest taka, że kiedy masz naprawdę zły dzień lub przeżywasz kryzys, robienie dobrej miny do złej gry tylko wyczerpuje twoje i tak już ograniczone zasoby, a nieprzepracowane emocje wkrótce dają o sobie znać ze zdwojoną siłą. Rozwiązaniem jest regulacja emocjonalna, dzięki której przetrwanie trudnych chwil staje się łatwiejsze, a co więcej, zaczynasz dostrzegać w nim wartość i okazję do rozwoju. W tej książce Anabel Gonzalez, psychoterapeutka i autorka beststellera To (nie) ja, odsłania tajniki zdrowego i konstruktywnego zarządzania emocjami. Sięgnij po tę lekturę, by dowiedzieć się, jak:
Cenna wiedza wzbogacona licznymi przykładami oraz praktyczne wskazówki pozwolą ci lepiej poznać samego siebie, przekuć gorsze dni w okazję do rozwoju i stać się o wiele silniejszym.
Jeżeli nasze obecne schematy działania mają swoje źródło we wczesnym okresie życia, powinniśmy uświadomić sobie, że teraz możemy to emocjonalne dziedzictwo przyjąć lub odrzucić [...] Możemy wybierać, jakimi ludźmi chcemy się otaczać i z kim dzielić się naszymi problemami. Jeśli zatem otrzymaliśmy w spadku bagaż emocjonalny, którego chcielibyśmy się pozbyć, możemy go odrzucić i wykształcić nowe nawyki. Te stare miały przecież jedynie pomóc nam przetrwać etap życia, który mamy już za sobą.
(fragment książki)
Wiele czynności, w które się angażujemy, ma tak naprawdę na celu utrzymywać nas z dala od naszych emocji. Metoda ta nie jest zbyt skuteczna, dlatego i tak odczuwamy przepływ emocji w tle, co może dodatkowo wzmagać naszą tendencję do dalszego ich tłumienia. U podstaw takiego podejścia leży wiele nieskutecznych mechanizmów regulacji emocjonalnej lub przekonanie, że nie mamy żadnego wpływu na to, co czujemy. Musimy nauczyć się zatrzymywać i pozwalać, by nasze emocje nas odnalazły. Nie ma sensu uciekać, skoro gonimy samych siebie.
(fragment książki)
Indeks: 1868-1
Wydawnictwo: Jedność
Autor: von Kalckreuth Elftraud Wydanie: 1 Rok wyd: 2008 Ilość stron: 176 Format: 14,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7442-588-9
Indeks: 5878-1
Wydawnictwo: Medyk
Autor: Krzyżowski Janusz Wydanie: 2 Rok wyd: 2015 Ilość stron: 76 Format: 14,5 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-64045-32-5 Seria: Z Gabinetu Prywatnego
Indeks: 17530-1
Wydawnictwo: Jedność
Autor: Middleton Kate, Smith Jane Rok wyd: 2011 Ilość stron: 104 Format: 12,0 x 18,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7660-244-8 Seria: Pierwsze kroki do...
Indeks: 7189-1
Wydawnictwo: Agora
Autor: Bruce D. Perry, Oprah Winfrey Wydanie: 1 Rok wyd: 2022 Ilość stron: 344 Format: 13,5 x 21,0 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-268-3877-4
Indeks: 19451-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Leahy Robert L. Wydanie: 1 Rok wyd: 2014 Ilość stron: 320 Format: 16,0 x 23,0 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-233-5321-8
Indeks: 21114-1
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Autor: Jeremy W. Pettit, Tyan M. Hill Wydanie: 1 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 184 Format: 19,0 x 24,5 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-8258-121-8
Indeks: 16650-1
Wydawnictwo: Harmonia
Autor: Błeszyński Jacek J. Wydanie: 1 Rok wyd: 2011 Ilość stron: 152 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7744-005-6
Indeks: 9118-1
Wydawnictwo: Wielka Litera
Autor: Sophie MortWydanie: 1Rok wyd: 2021Ilość stron: 446Format: 14,5 x 23,5 cmOprawa: miękkaISBN: 978-83-8032-710-8
Indeks: 1855-1
Wydawnictwo: WAM
Autor: Pausch Johannes, Bohm Gert Wydanie: 1 Rok wyd: 2004 Ilość stron: 196 Format: 12,5 x 19,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-7318-230-6
Indeks: 20554-1
Wydawnictwo: Helion
Autor: Kotlarek MonikaWydanie: 1Rok wyd: 2022Ilość stron: 324Format: 14,0 x 21,0 cmOprawa: miękka ze skrzydełkamiISBN: 978-83-283-8555-9
Indeks: 2004-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Gillihan Seth.J. Wydanie: 1 Rok wyd: 2020 Ilość stron: 240 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-4813-9
Indeks: 19531-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Beytien Alyson Wydanie: 1 Rok wyd: 2018 Ilość stron: 304 Format: 15,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-4388-2
Indeks: 21390-1
Wydawnictwo: Groomedia
Autor: Jóźwiak Jarosław, Tarnowska-Ciosek Iwona Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 200 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-972377-0-4
Indeks: 21134-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Julia Bueno Wydanie: 1 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 192 Format: 15,5 x 23,0 cm Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-233-5299-0
Indeks: 17214-1
Wydawnictwo: Uniwersytet Jagielloński
Autor: Wrona-Polańska Helena Wydanie: 1 Rok wyd: 2011 Ilość stron: 324 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-233-3038-7
Indeks: 0091-1
Wydawnictwo: Pomoc
Autor: Trobisch Walter Wydanie: 1 Rok wyd: 2011 Ilość stron: 48 Format: 10,0 x 14,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-7256-945-5