Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? Dzięki czemu możemy nie
tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji
silniejsi niż wcześniej? W jaki sposób kształtuje się nasza zdolność radzenia
sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych, nie zawsze
sprzyjających okoliczności?
Nasza droga życiowa zależy od trzech czynników:
tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak
zwiększamy swoje zasoby. Nie zawsze mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności
zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swoich siłach wewnętrznych, wzmacniać je i
rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swojej książce Rick Hanson, autor
bestsellera Szczęśliwy mózg. Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej
rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania
czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości.
Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju,
wewnętrznej siły i szczęścia.
Autorzy pokazują, jak rozwinąć 12 kluczowych
dla niej kompetencji psychicznych: współczucie, uważność, uczenie się, siłę
charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę,
dążenia i szczodrość.
Rick Hanson wraz z synem napisali przejrzysty i
wyczerpujący poradnik, w którym łączą teorię z osobistym doświadczeniem i
praktycznymi wskazówkami. Napisana przyjaznym, jasnym i pełnym życzliwości
stylem książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej
pracy
CO ZNAJDZIESZ W TEJ KSIĄŻCE?
- Praktyczne sposoby doświadczania, rozwijania i wykorzystywania
podstawowych zasobów mentalnych w celu budowania rezyliencji
- Ćwiczenia i narzędzia służące rozwijaniu konkretnych
kompetencji
- Szczere, osobiste obserwacje, przykłady i sugestie na każdy dzień
- Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia • Przydatne
informacje na temat mózgu i rozwijania jego pozytywnej plastyczności
JAK KORZYSTAĆ Z TEGO PORADNIKA? Z książki możesz korzystać na wiele sposobów,
zależnie od potrzeb. Nie musisz czytać jej w tradycyjny sposób, od początku do
końca. W każdym miesiącu składającym się na rok osobistego rozwoju możesz
przeczytać jeden rozdział. Możesz też wybrać potrzebę lub kompetencję, która
jest dla ciebie szczególnie istotna (na przykład bezpieczeństwo lub uważność), i
skoncentrować się na powiązanych z nią rozdziałach