Cholesterol cichy zabójca

Czy cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu? W jakim pożywieniu występuje go najwięcej? Jakie są konsekwencje zdrowotne związane z nadmiarem i niedoborem cholesterolu?

W niniejszej książce autor próbuje znaleźć odpowiedzi na te i inne pytania. Warto pamiętać, iż odpowiednia dieta powinna być pierwszym krokiem podjętym w celu kontrolowania ilości cholesterolu we krwi. Dlatego też poradnik uzupełniono najważniejszymi zasadami diety niskocholesterolowej, proponowanej przez dr hab. Jadwigę Biernat, pracownika Akademii Medycznej we Wrocławiu.

Wstęp

1. Uwaga! Cholesterol!
2. Właściwa dieta - ważny czynnik obniżający stężenie cholesterolu we krwi
3. Alkohol a cholesterol
4. Co jest ziego w paleniu papierosów?
5. Co należy wiedzieć o cholesterolu i ćwiczeniach aerobowych
6. Zalety i wady stosowania leków obniżających ilość cholesterolu we krwi
7. Kawa a problemy z cholesterolem
8. Tłuszcze ryb morskich - lekiem przeciwko miażdżycy
9. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe i naturalne składniki zawarte w ziarnie owsa a cholesterol
10. Błonnik pokarmowy a cholesterol
11. Otyłość to nic dobrego
12. Związek pomiędzy cholesterolem a stresem
13. Wiek a cholesterol
14. Dzieci a cholesterol
15. Różnice metaboliczne pomiędzy mężczyznami a kobietami i ich wpływ na schorzenia serca i naczyń krwionośnych
16. Cholesterol a nowotwory
17. Czy można odwrócić zmiany miażdżycowe w organizmie?
18. Najważniejsze zasady diety niskocholesterolowej, proponowanej przez dr hab. Jadwigę Biernat

Aneks. Zioła przyprawowe w Diecie Funkcjonalnej Lecha Tkaczyka, czyli o tym, że człowiek dobrze zjeść lubi i że każdy posiłek powinien spełniać określone wymagania zdrowotne naszego organizmu