Autor poradnika, doświadczony niemiecki lekarz i popularyzator wiedzy
medycznej, prezentuje naturalne metody i środki przyrodolecznicze - owoc
doświadczeń wielu pokoleń - skuteczne w zwalczaniu zaburzeń snu. Stosowanie się
do podanych rad i zaleceń pozwala bez pomocy środków farmakologicznych szybciej
zasnąć, przespać lepiej noc i obudzić się rano w pełni sił i w doskonałym
nastroju.
Spis treści:
- Wprowadzenie
- Sen - pierwotna potrzeba człowieka
- Co nie pozwala nam zasnąć?
- Jak wyeliminować przyczyny zaburzeń snu?
- Środki nasenne
- Dziesięć zasad higieny snu
- Lektura do poduszki