Nowa metoda samoleczenia bólów głowy: Focusing

Szczegółowe instrukcje stosowania focusingu w walce z każdą postacią bólu głowy. Bólu głowy doświadcza prawie 90% ludzi. 25-30% cierpi na migreny. Przyczyny są często trudne do rozpoznania, a powszechnie stosowane sposoby łagodzenia bólu nie zawsze skutkują. Każdy z nas posiada jednak potężną siłę samoleczenia. Na niej właśnie opiera się focusing ? metoda leczenia stworzona przez amerykańskiego psychologa i psychoterapeutę. Ten poradnik zrywa z tradycyjnym poglądem na leczenie bólu i pokazuje, jak samemu radzić sobie z dolegliwością. * Jak opracować własną drogę walki z bólem głowy * Jak stworzyć obraz swojego bólu głowy * Jak dowiedzieć się, czy mamy własny system wczesnego ostrzegania * Co to jest kalendarz bólu głowy * Co robić, kiedy nic nie pomaga * Jak świadomie przyjmować leki przeciwbólowe * Przykłady i konkretne wskazówki pokazują, jak nauczyć się panować nad zjawiskami zachodzącymi w naszym organizmie.

Spis treści:

Wprowadzenie

1. Focusing a ból głowy: co może zaoferować ta książka
2. Czym jest focusing i co sprawia, że metoda powinna zainteresować ludzi z bólem głowy
3. O bólu głowy i sile samoleczenia
4. Rzut oka: informacja i wskazówki
5. Fokusing stosowany: o obchodzeniu się z bólem głowy i sobą samym
6. Poznanie i nawiązanie kontaktu
7. Bolesny związek, przyjazne traktowanie
8. Eksperymenty na co dzień
9. Gdzie mieszka ból głowy
10. Dodatkowe informacje
11. Trening postrzegania ciała: Metoda BONAM

Adresy: focusing i leczenie bólu

Podziękowania