Pokonałem nerwicę. Historia mojego zmagania Poradnik praktyczny

To nie jest książka napisana przez zawodowego psychoterapeutę. To nie jest książka napisana przez naukowca, twórcę teorii zaburzeń neurotycznych. To jest prawdziwa historia. Opowiedziana, nie z pozycji zewnętrznego obserwatora, ale z głębi własnego doświadczenia.

Nie jest to książka o objawach nerwicowych, chociaż zawiera ich wyczerpującą listę. Nie jest to również książka o tym jak porażające są doznania panicznego lęku, chociaż zawiera sugestywne opisy takich przeżyć. Jest to opowieść o tym jak pozbyć się ciągłego niepokoju i zostawić nerwicowy koszmar za sobą. Jak wrócić do normalnego, radosnego życia. Bez ciągłego napięcia, bez ciągłego wyczekiwania na kolejny atak paniki, bez depersonalizacji. I bez nawrotów.

Jest to również książka pełna dystansu wobec samego siebie i wobec świata. Opowiedziana z humorem i pasją. Na przekór własnym słabościom.

Wstęp

1. Opowieść
2. Wyzdrowieć
3. Straszne myśli
4. Odrealnienie, czyli utrata zaufania
5. Pętla strachu
6. Czego się boisz?
7. Objawy fizyczne i psychiczne
8. Ostateczne wyzdrowienie
9. Przyczyny, czyli trochę o relaksacji i filozofii
10. Poddaj swój skarb, czyli filozoficznie i od drugiej strony
11. Bez nawrotów
12. Zakończenie
13. Podziękowanie

Literatura