Paul McKenna przez dwadzieścia lat prowadził badania nad tym, jak pokonać
bezsenność. Opracował wyjątkową, prostą metodę poprawy jakości snu, którą może
zastosować każdy. W tej książce wyjaśni, w jaki sposób łatwe ćwiczenia i proste
zmiany w myśleniu i zachowaniu mogą znacząco wpłynąć na twój sen.
Do poradnika dołączona jest płyta CD z nagraniem programującym umysł, które
przywróci do równowagi twój naturalny mechanizm snu. Dzięki temu automatycznie
łatwiej będziesz zapadał w głęboki, regenerujący sen oraz zyskiwał energię do
realizacji swoich celów i poprawy ogólnej jakości życia.
Znany psychoterapeuta Paul McKenna, trener NLP, autor bestsellerowych
poradników, zmienił życie wielu ludzi. Pomógł im rzucić palenie, schudnąć i
zyskać pewność siebie. Pracuje z mistrzami sportu, gwiazdami rocka, sławnymi
aktorami i biznesmenami.
Spis treści:
Ważna informacja o płycie CD
- Witaj w świecie regularnego, głębokiego, regenerujacego snu
- Pierwszy klucz do snu: właściwa pora
- Niewielkie zmiany, które mają duży wpływ na twój sen
- Pomieszczenie, w którym sypiasz
- Kontrola nad umysłem
- Moc twojego głosu wewnętrznego
- Co robić, kiedy masz gonitwę myśli
- Co robić, jeśli nadal nie możesz zasnąć
Podsumowanie
Złote zasady dobrego snu
Indeks ćwiczeń
Kilka słów na koniec