Śpij dobrze (z CD)

Paul McKenna przez dwadzieścia lat prowadził badania nad tym, jak pokonać bezsenność. Opracował wyjątkową, prostą metodę poprawy jakości snu, którą może zastosować każdy. W tej książce wyjaśni, w jaki sposób łatwe ćwiczenia i proste zmiany w myśleniu i zachowaniu mogą znacząco wpłynąć na twój sen.

Do poradnika dołączona jest płyta CD z nagraniem programującym umysł, które przywróci do równowagi twój naturalny mechanizm snu. Dzięki temu automatycznie łatwiej będziesz zapadał w głęboki, regenerujący sen oraz zyskiwał energię do realizacji swoich celów i poprawy ogólnej jakości życia.

Znany psychoterapeuta Paul McKenna, trener NLP, autor bestsellerowych poradników, zmienił życie wielu ludzi. Pomógł im rzucić palenie, schudnąć i zyskać pewność siebie. Pracuje z mistrzami sportu, gwiazdami rocka, sławnymi aktorami i biznesmenami.

Ważna informacja o płycie CD

1. Witaj w świecie regularnego, głębokiego, regenerujacego snu
2. Pierwszy klucz do snu: właściwa pora
3. Niewielkie zmiany, które mają duży wpływ na twój sen
4. Pomieszczenie, w którym sypiasz
5. Kontrola nad umysłem
6. Moc twojego głosu wewnętrznego
7. Co robić, kiedy masz gonitwę myśli
8. Co robić, jeśli nadal nie możesz zasnąć

Podsumowanie

Złote zasady dobrego snu

Indeks ćwiczeń

Kilka słów na koniec