Kategorie
INFORMACJE

  • Banner

  • NFZ

    NFZ
Najczęściej Kupowane
- 20,01 zł 100 rozpoznań. Układ krążenia Szybki podgląd

Indeks: 9454-1

Wydawnictwo: MediPage

100 rozpoznań. Układ krążenia

Autor: Brady Thomas J., Grist Thomas M., Westra Sjirk J., Wydanie: 1 Rok wyd: 2006 Ilość stron: 312 Format: 13,0 x 21,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-89769-11-5 Seria: Radiologia - Seria Kieszonkowa

Cena 99,99 zł Cena podstawowa 120,00 zł
Więcej
Obecnie brak na stanie
Wszystkie bestsellery

Trening siłowy Przewodnik dla początkujących

11365-1
  • Autor: Roberts Oliver
  • Wydanie: 1
  • Rok wyd: 2008
  • Ilość stron: 96
  • Format: 15,0 x 21,0 cm
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-11-10881-3


17,85 zł
Brutto
Ilość
Obecnie brak na stanie

 

Zasady dostawy

 

Zasady zwrotu

Opis

Poradnik dla początkujących uczy efektywnego budowania siły. Autor zaczyna od porad dotyczących oceny kondycji, następnie omawia odpowiednią dietę i przyrządy. Przedstawia wiele ćwiczeń na klatkę piersiową, plecy, ramiona, ręce, nogi i tors, a potem przechodzi do szczegółowych planów treningowych opracowanych w taki sposób, aby każdy mógł rozwijać się, ćwicząc w odpowiadającym mu tempie.

Spis treści:

Po co ćwiczyć z ciężarkami?

Początek

 

I. CO NALEŻY WIEDZIEĆ?

  1. W domu, czy w siłowni?
  2. Siłownia w domu
  3. Ubranie
  4. Dodatki
  5. Buty
  6. Jedzenie
  7. Ile jeść?
  8. Woda
  9. Na co należy uważać?
  10. Dbanie o motywację

 

II. ĆWICZENIA I PROGRAMY TRENINGOWE

  1. Jak ćwiczyć?
  2. Sprawny przez całe życie
  3. Rozgryźć plan treningowy
  4. Ćwiczenia: klatka 1
  5. Ćwiczenia: klatka 2
  6. Ćwiczenia: plecy 1
  7. Ćwiczenia: plecy 2
  8. Ćwiczenia: barki 1
  9. Ćwiczenia: barki 2
  10. Ćwiczenia: ręce 1
  11. Ćwiczenia: ręce 2
  12. Ćwiczenia: nogi 1
  13. Ćwiczenia: nogi 2
  14. Ćwiczenia: korpus 1
  15. Ćwiczenia: korpus 2
  16. Inne ćwiczenia
  17. Trening mieszany
  18. Rozciąganie 1
  19. Rozciąganie 2
  20. Poziom pierwszy dla początkujących
  21. Poziom drugi dla początkujących
  22. Przypomnienie: trening obwodowy
  23. Poziom średnio zaawansowany: przełamanie blokady
  24. Poziom dla zaawansowanych: trening dzielony
  25. Bardzo zaawansowany: jedna grupa mięśniowa dziennie
  26. Bardzo zaawansowany: dodatki poza domem
  27. Jak...

 

Słowniczek

Indeks i podziękowania

Szczegóły produktu
Bellona Dom Wydawniczy
11365-1
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Antykwariat Fitness Szybki podgląd

Indeks: 0543-3

Wydawnictwo: SBM

Fitness

Autor: Szondelmajer Marcelina Rok wyd: 2012 Ilość stron: 64 Format: 17,0 x 24,5 cm Oprawa: twarda ISBN: 978-83-7945-183-9

Cena 17,00 zł
Więcej
W magazynie
Postępy kardiologii sportowej Szybki podgląd

Indeks: 21313-1

Wydawnictwo: PZWL

Postępy kardiologii sportowej

Autor: Główczyńska Renata, Braksator Wojciech, Mamcarz A. Wydanie: 1 Rok wyd: 2024 Ilość stron: 650 Format: 16,5 x 23,5 cn Oprawa: miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-01-23678-8

Cena 304,00 zł
Więcej
W magazynie
Iniekcje w medycynie sportowej Szybki podgląd

Indeks: 21505-1

Wydawnictwo: PZWL

Iniekcje w medycynie sportowej

Autor: Kacprzak Bartłomiej, Hagner-Derengowska Magdalena Wydanie: 1 Rok wyd: 2025 Ilość stron: 100 Format: 14,5 x 21,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-24161-2

Cena 79,00 zł
Więcej
W magazynie
Biochemia sportowa Szybki podgląd

Indeks: 21039-1

Wydawnictwo: PZWL

Biochemia sportowa

Autor: (red.) Cięszczyk Paweł Wydanie: 1 Rok wyd: 2023 Ilość stron: 586 Format: 20,5 x 24,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-23128-6

Cena 194,00 zł
Więcej
W magazynie
Muzyka w gimnastyce Szybki podgląd

Indeks: 11812-1

Wydawnictwo: AWF w Poznaniu

Muzyka w gimnastyce

Autor: Andrzej Arcimowicz Wydanie: 1 Rok wyd: 2001 Ilość stron: 100 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa: miękka ISBN: 83-86336-97-8

Cena 25,00 zł
Więcej
W magazynie
Fizjologia sportu Krótkie wykłady Szybki podgląd

Indeks: 12662-1

Wydawnictwo: PWN Wydawnictwo Naukowe

Fizjologia sportu Krótkie wykłady

Autor: Birch K., MacLaren D., George K. Wydanie: 1 Rok wyd: 2008 Ilość stron: 262 Format: 17,0 x 24,0 cm Oprawa: miękka ISBN: 978-83-01-15460-8 Seria: Krótkie wykłady

Cena 64,00 zł
Więcej
W magazynie

Śledź nas na Facebooku

Facebook